颈椎病腰椎病是真的吗真正的颈肩腰腿痛

期cctv10健康之路节目视频及要点内容，本期养生主题《颈肩腰腿痛之谜》。养生讲述专家：医院神经外科——李维新。

李维新

医院

神经外科

颈椎腰椎病在颈肩腰腿痛里，它只是其中的一个分类的一部分，但是它的发病率很高。造成颈肩腰腿痛的病因有很多，其中退行性疾病里就有颈椎病、后纵韧带的骨化、黄韧带的增生等等，占位性疾病有神经鞘瘤、脂肪瘤、脊膜瘤等的肿瘤或者是异位的脂肪。还有一些缺血性疾病和先天性的畸形等，都会产生颈、肩、腰、腿痛的症状。颈肩腰腿痛的最根本原因是神经受到了卡压。

1、长时间使用电脑、手机或开车都是导致脊柱受损的危险因素。

2、软床会改变脊柱的生理曲度从而损伤脊柱。

3、不正确的运动方式也会造成脊柱损伤。

1、用毛巾放在后脑勺上，头向后仰，双手抓着毛巾阻止头向后仰，这就是阻抗练习，长期锻炼会让颈部后方的肌肉得到加强。可以使颈椎保持正常的生理曲度。

2、拉筋，常做伸展运动有利于保护脊柱，手臂使劲向上伸。

3、旱泳，头和肩同时向前伸，然后向后仰。

在临床上有90%的病人通过康复锻炼就可以缓解颈肩腰腿痛，是不需要进行手术治疗。

颈椎病的自我治疗方法

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