脖子酸痛测测你是否有颈椎病

颈椎病？

现在低下头用手摸后脖颈，发现有一块特别突出的骨头，然后向上摸凹陷处，用力按压看是否有样疼痛的情况，如果有明显的疼痛感，说明你很有可能有患颈椎病的风险，那如何才能避免这样的风险，真得了颈椎病我们又要如何治疗呢？今天，咱们就聊一聊关于颈椎病的问题

我想很多人都有过脖子疼的经历吧，可能是一次，可能是一阵子，也可能是一直！有时候脖子疼痛到让人生不如死，但这个时候你若是一味的照着别人的“颈椎操”开始做，小心越做越疼，甚至有可能瘫痪！

#01

首先我们要了解，颈椎病的分型。

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a.颈型颈椎病：

它是临床上非常常见的，最早期的颈椎病，在年轻人的身上发病几率是最大的，以基础的颈部酸胀痛为主，尤其在按压时十分明显，原因就是我们长期低头看电影，玩手机等不正确的坐姿，导致肌肉和韧带维持的生物力平衡被打破。比如低头这个动作，肌肉、韧带也要跟着动啊，一直低头玩手机，就会一直牵拉。慢慢的，肌肉、韧带的抗拉力就会下降，从而椎间盘的抗压力也随之下降了，因此就会一碰就痛。

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b.神经根型颈椎病：

这类颈椎病也是我们平时常见的类型，典型的症状就是我们看视频、打游戏的时候，突然会感觉胳膊像触电一样的麻痹一下，这就是神经根型颈椎病，原因很可能是自身的退役性病变，比如随着年龄增长，颈椎发生了增生，多出来的部分压迫到了脊神经，也可能是外伤或者长期压迫使颈椎间盘突出，压迫了神经导致，我们可能根据这张颈神经分布图与支配图看出来，就知道为什么脖子疼会放射到胳膊疼了。

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c.脊髓型颈椎病:

有些人走路时没有力气，就像踩在棉花上一样，这有可能是颈椎病中最严重的一种脊髓型颈椎病，这类颈椎病因为疼痛不是特别明显，所以很容易被误诊，有这种情况发生一定要去临床拍一个片子。根本的机制就是脊髓可能被椎间盘——突出的髓核等压着了，这个脊髓就是连接我们脑和胳膊等活动、感觉的高速公路，试想一下，如果公路被挤变形了，那车流一定是无法畅通无阻的，你的活动、感觉也必然受到了一定影响。

另外，还有症状为眩晕、视觉障碍的椎动脉型颈椎病等，在这里就不在赘述了。

然后对应的，我们就要讲一下，颈椎病的治疗。

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a.颈型颈椎病：

刚才我们知道，这类疾病还没有发生退行性病变或者还不严重，主要采用的方法还是姿势的矫正，肌肉的放松等方法，比如加一个颈托防止颈椎过度活动，用毛巾热敷加速炎性水肿消退，还有就是通过传统推拿手法进行肌肉的放松，注意一定要去临床上进行推拿。这里可以教大家一个小方法，掌心贴近耳朵，十指自然屈伸抱头，大拇指的位置各有一个凹陷处，没事就按一按，在这两个位置连线中点处也没事按一按，可能会对你轻度的颈部疼痛起到一定缓解作用，另外还对头痛有一定的缓解作用。

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b.神经根型颈椎病：

这个在中老年人中比较常见，除了在上述方法外，还应该加上牵引带，用来帮助调整关节位置，如果疼痛难忍可以选择一部分药物进行缓解，像非甾体抗炎药啊、肌肉松弛剂等，但是也仅仅是缓解作用，目前还没有治疗颈椎病的特效药，如果还不行，那就只能通过手术的方法进行治疗了。

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c.脊髓型颈椎病:

这类型颈椎病千万不要去做什么所谓的按摩或者牵引，也别去做什么动作幅度比较大的运动，尽量平卧，减轻颈椎负荷。其最好的方法还是结合临床实际情况进行手术治疗。

那现在我们知道了颈椎病这么难治，为什么不提前做好颈椎病的预防呢？

首先，几乎所有人都会随着年龄的增长，颈椎发生或大或小的变性，但是如果我们有个很好的习惯，就可以帮助我们减少这种变性。

问

听说颈椎病预防分为静态和动态，静态是指什么呢？

正常颈椎

生理曲度过大

生理曲度变直

正常的颈椎生理曲度，是向前突出大概12到15毫米正负五毫米的。大于17毫米就是生理曲度过大，小于17毫米就是生理曲度变直。所以平时看电脑尽量保持平视，低头写字时腰部也要跟着倾斜，睡觉的时候别枕在枕头边上，最好保证颈部支撑。

问

那动态是指？

即使是再好的姿势习惯都比不上主动适量运动，推荐一个很好的运动项目就是蛙泳，除此之外，网上的颈椎操也可以适当模仿和学习。

总结：今天，咱们从分型到治疗再到预防，简单给大家讲了一下颈椎病，再次提醒大家，一定不要盲目治疗，颈椎病最重要的就是分型，根据类型选择方法，还有避免过胖，颈部保暖等方式，能够帮助大家减小患颈椎病的风险，希望大家多多注意。

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