3分钟快速了解腰间盘突出的ldquo

目前腰间盘突出困扰了很多的患者，尤其是中老年人最容易患此病，很多人认为腰间盘突出就是腰疼，都没有引起高度的重视，忽视了疾病的危害，给以后的治疗过程造成了很大的麻烦，那么腰间盘突严重的话会压迫神经，造成严重的危害。

一、腰间盘突出压迫神经的危害有哪些：

1、首先，腰间盘突出压迫神经会引起下腰痛和坐骨神经痛。大部分病人表现为腰痛、左腿痛，这类疼痛是隐形的，感觉部位较深，表现为起病缓慢，这时的症状不易引起病人注意。

2、其次，腰椎间盘突出症发生在腰4、腰5或腰5骶1间盘，病人在早期可有下肢疼痛过敏，病程较久或神经根受压较重者，有下肢麻木或感觉迟钝.对于高位的腰间盘突出症患者，其症状多表现于下腹部腹股沟区或大腿前内侧疼痛。

3、最后，腰间盘突出压迫神经的原因是由于在髓核脱出，一旦突出后就会刺激腰椎神经根，同时造成积液，局部循环机制受到影响，无法靠人体自身能力吸收代谢。进一步加重神经压迫和刺激，则会造成严重后果。

腰痛是腰间盘突出症状压迫神经最典型的，与颈椎病更严重的症状，都以为腰痛只是平时劳累出现的小毛病，不会有什么大碍的，也就没太在意。可是这样只会导致病情的进一步加重，因此大家要及时接受治疗腰椎间盘突出。

二、保守解决退行性腰椎病的目的在于减轻和消除疼痛，防止复发，改善和恢复腰椎的运动功能。常见方法有：体疗、理疗、推拿按摩、针灸、药物、等方法。

（1）体疗：适于早期，骨关节改变不大的患者，对慢性疼痛效果好。急性疼痛重时应停止或减轻活动量。

（2）理疗；其实种类较多，可根据病情、设备条件等合理选用如电兴奋、红外线、超短波、超声波、离子导入等方法。

（3）药物解决，腰间盘疼痛一般指局部软组织引起的疼痛。有些人奋斗在各自的岗位上，颈肩腰腿部位的软组织)的损伤是极为常见的，如果是急性软组织损伤，虽然疼痛剧烈，但是，早期及时治疗，常可迅速痊。可选择外敷万，络佰，骨，通来缓解颈肩腰腿疼等的不适症状。

（4）推拿按摩；此法较受患者欢迎，可缓解肌肉痉挛，改善局部循环，促进功能恢复。

（5）针灸；适用于腰肌紧张、疼痛局限者，可起到痛经活络止痛的作用，同时可配合拔罐解决。

三、解决腰椎间盘突出的健身操

1、反复搓腰：先把两手放在两侧的腰上，上下反复搓20次左右，直到腰部发热停止。

2、爬行训练：四肢呈爬行状，先后做弓腰、沉腰动作。然后侧身左(右)手摸左(右)足，扬手转身等动作，最后将双手着地作爬行动作，每天坚持30分钟。

3、飞燕式锻炼：俯卧于床，先后做双下肢交替抬举、双下肢同时抬举、上半身后伸抬起、身体两端同时抬离于床等动作，上述动作各十余次，每日坚持30分钟锻炼。

4、团身运动：仰躺着然后先后做屈膝，仰卧起坐等动作十多次。

5、退走锻炼：在走廊或空旷处倒退走，每次30分钟左右。这种锻炼有利于改善腰背肌状态，恢复腰椎生理弓和腰部小关节滑动，可帮助解除小关节粘连。

6、挺腹疗法：每日做挺腹运动数十次，一方面加强腰背肌的锻炼，另一方面使椎间隙及纤维环、椎间韧带发生旋转、牵拉,产生周边压力，突出物易于回纳，可使椎体关节回复解剖功能位达到适应状态。

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