脖子，是人类长寿的生命线

颈部即我们俗称的脖子，虽是身体最细的部位，却是连接头颅与躯干的生命线。因此，脖子健康身心安，绝非夸大之辞。

1为脑供血，抵抗病菌

脖子连接着我们的大脑和身体，而且里面别有洞天，包括颈椎、气管、食管和密集的神经、血管等。

对脖子，大部分人只是觉得它让人看上去美观、优雅，很少与健康挂钩。事实上，专家说，脖子的疆域包括从后脑勺到肩膀上方的锁骨。首先，大脑供血离不开脖子。它两侧散布着颈动脉，又与椎动脉一起负责大脑血供。其中，颈动脉为大脑提供80%以上的供血，我们可以在喉咙突出部份两侧大约5厘米的地方，触摸到它的跳动。

其次，脖子上的淋巴是人体的免疫防线。脖子里散布着密集的淋巴结与神经干。病毒、细菌最易侵犯呼吸道和口腔，遭到感染的淋巴液回流时，第一站就是脖子，因此，脖子上的淋巴结也是人体第一道防线。再次，脖子里的神经调理全身。大脑发出的神经都要经过颈部下行，其包括的神经可以说是各司其职：8对脊神经安排人体的运动和感觉;4对脑神经调理血压、呼吸和胃肠蠕动;交感神经能使人心跳加快、肢体血管收缩、让人出汗等;副交感神经兴奋能使人心跳减慢、变弱。

最后，专家说，从中医的角度来讲，脖子还是全身经络的贯穿之处，包括督脉、膀胱经、小肠经、胆经及三焦经等5条重要经络。脖子后面的风池、风府、大椎穴等穴位，是养生保健要点。

2颈椎受伤，牵连全身

脖子如此重要，却很娇气，是各类疾病偷袭的重灾区，首当其冲的就是颈椎。

颈椎由7块骨头组成，与肩膀构成一个沉重的十字架，支持着份量不轻的脑袋。颈椎受伤，会引发一系列连锁反应，影响全身健康。

专家指出，70%的头痛跟脖子有关，被称为颈源性头痛，表现为单侧或双侧枕部、耳后闷胀或酸痛，可伴随恶心呕吐、耳鸣、眼胀和嗅觉和味觉改变，很容易被疏忽或误诊。

1颈椎病引发椎动脉供血不足，会致使颈性眩晕，特别是在颈部活动后。

2颈椎骨质增生、错位失稳、椎间盘突出等会致使颈胸综合征，使人出现阵发性胸闷、心前区疼痛、窒息感。

3颈椎病可引发吞咽不顺畅。这是由于食管上端和第六颈椎相邻，后者增生就会压迫食管。如果颈椎增生压迫到颈交感神经，还会致使胃肠道蠕动减慢，引发便秘、腹胀。

另外，脖子还是其他疾病的信号灯，研究发现，脖子粗的人容易出现睡眠呼吸暂停等。另外，还有学者指出，脖子越粗，患心脑血管病和糖尿病的风险越高。

警报走路不直，握拳没劲从某种意义上说，脖子跟呼吸一样重要。可生活中，大家常常是出了问题才后悔。

一项调查显示，70%的白领得了不同程度的办公病，其中颈椎病更是逐年走高。专家提示，这多与不良生活习惯有关。比如长时间伏案或对着电脑工作，脖子保持同一个姿式，颈椎容易错位、椎间盘突出。现代人又因繁忙而小病不下火线，椎间盘长时间严重挤压血管和神经，可能致使突发脑卒中、心肌梗死等。女性为了美丽穿露肩膀的衣服，忽视颈部保暖，或在空调房待久了也会伤害颈椎。

要判断自己到底有没有患颈椎病，无妨做一个简单的自测题：

1肢体某一部位产生像触电一样的放射痛，是神经根型颈椎病的典型表现。如果同时伴随头晕、恶心、视物旋转的症状，则常常伴随椎动脉型颈椎病。

2手指麻痹，特别是双侧都麻痹，可能是得了颈椎病，致使脊髓重要结构遭到压迫。

3手指屈伸实验：手握拳，然后完全伸开，10秒钟做20次以上才算正常。

4试图两只脚在一条线上走，颈椎病患者是走不了直线的。

4养护:抬头挺胸，忌猛回头

要确保脖子这条生命线畅通无阻，就要从生活细节做起。

第一，站立或行走时抬头挺胸，两眼平视前方，切忌低头弓背;久坐时戴好护颈枕。

第二，需要长时间低头工作者，养成每15分钟抬头后仰一次的习惯，适当扩胸、耸肩等。也可适度按压风池穴(后脖颈两根比较粗的肌肉的外侧)和天柱穴(风池穴左边约一指左右的位置)。

第三，避免外伤。回头转颈不要过急、过猛;开车或坐车系好安全带，避免急刹车或颠簸时因惯性产生颈部脱位性损伤;不要用脖子夹着。

平时还可做做颈部操1支持头部身体前倾，将肘部放在桌子上，用手掌托住额头，保持3~5分钟。

2抬升运动双手放到椅子边沿，支持身子，腿部向上抬高，保持5秒钟。

3收缩肩部坐直，伸直脊椎，双手放到腿上，同时双肩向后靠拢，保持15秒钟。

4乌龟探头模仿乌龟向前探头，并保持下巴水平。

5转动颈部每隔1小时，低头让下巴尽可能靠近胸部，然后渐渐旋转颈部。

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