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善水课堂第三章第二十一节神经根型颈
神经根型颈椎病是中老年人的常见病、多发病，男性多于女性。它是由于髓核的突出，后方小关节的骨质增生或创伤性关节炎，钩椎关节的骨刺形成，以及相邻的三个关节（椎体间关节、钩椎关节及后方小关节）的松动与移位等对脊神经根造成刺激与压迫而导致的。
神经根型颈椎病若是在发作期间，随时都可以采用按摩。但缓解期内最好还是在清晨睡醒之后进行按摩，因为这时候经过一个晚上的休息，颈部肌肉较为松弛，按摩的效果将更好。
主要症状：疼痛多为麻痛、灼痛或酸痛，还可出现颈部活动障碍、手麻，影响工作和睡眠。
1、按揉风池穴：用拇指指腹按住两侧风池穴，用力向外拿捏。按摩风池穴可以缓解头部和颈部酸痛。
2、按揉肩中俞穴：每天用拇指指腹按揉肩中俞穴，可以舒经活血，改善肩部气血运行，对整个肩背有很好的保养作用。
3、按揉天宗穴：每天用食指指腹按揉天宗穴1~3分钟，可治疗肩胛疼痛、肩周炎等症。
4、按压内关穴：先用左手拇指指腹按压右手内关穴3~5分钟；再用右手拇指指腹按压左手内关穴3~5分钟。反复操作，每天2~3次。
5、按揉秉风穴：每天早、晚用拇指指腹按揉秉风穴1~3分钟，可缓解肩胛部位疼痛症状。
6、按压尺泽穴：每天用拇指指腹按压尺泽穴，每次左右手各按3~5分钟，可缓解肘臂痉挛疼痛。
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