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低头族不可忽视的颈型颈椎病
医院骨科专家陆康康主任介绍，颈椎病有很多类，对于大多数患者，特别是年轻人，所患颈椎病大多为颈型颈椎病。每十个颈椎不好的年轻人里，平均能有三四个手机不离手的，剩下的基本是长期对着电脑，十足的“低头族”。
骨科主任陆康康
有一位年轻女性，一到夏天和冬天，脖子酸痛就很严重。一问，原来夏天爱吹空调，家里空调距离自己很近；冬天爱美，穿的很少，脖子露在外面。陆康康主任告知了她颈部保暖的重要性，别因炎热贪凉，吹空调风扇，短时间内导致颈部冷热不均，触发颈部软组织炎症。在听取建议，采取颈部保暖措施后，就再也没有那么严重的酸痛了。
√为何低头族成了颈椎病高发人群呢陆康康主任表示，当颈部维持抬头挺胸姿势，视线往正前方时，颈椎维持自然弯曲，负荷最小。低头时，颈椎前曲，生理弯曲消失，让头部的重力完全落在颈椎上，颈椎承受的压力要比正常情况下高出好几倍，后面的肌肉也长期保持紧张。颈椎过曲时间长，颈部肌肉劳损是发生颈椎病的关键因素之一。
颈椎最怕“保持一个姿势不动”。整天盯着电脑、手机，躺沙发上看电视，躺床上看书等基本是以头低位的方式，颈部的弯曲程度很严重，不良姿势违反了正常的颈部生理弯曲，长期使用不良的姿势，颈椎两侧肌肉长期得不到休息，造成颈部周围的软组织、筋膜、肌肉炎症，导致颈部的酸痛感，进一步加重颈型颈椎病。
√如何预防颈型颈椎病若想避免这种酸、胀、麻痛的症状及长期的不适感，陆康康主任提醒各位需要注意以下几点：
01
免避长时间低头工作，如果长时间伏案工作，一定要适时的休息，工作半小时至一小时要适当的做颈部训练活动，一般建议做5分钟颈部后仰、各个方向的运动锻炼，让颈部休息一会。
02
每天对着电脑的工作者，可适当抬高电脑显示屏的高度或者降低座椅的高度，将低头的动作改成平视或稍仰视。
03
手机一族玩手机一定要注意正确的姿势和合理的时间安排，玩一段时间后就要给眼睛以及颈椎放松放松。也可以积极锻炼，特别是，正确的颈椎后伸锻炼可以强化肌肉力量，强化正常的颈椎生理曲度、增加颈椎生物力学结构的稳定性。
04
改变不良的生活习惯。切勿卧躺着看电视。夏季和冬季的时候，还要注意颈部的保暖。颈部忽冷忽热，也易触发颈部肌肉及筋膜的无菌性炎症的发生。
如果可以避免上述几条，出现颈型颈椎病的几率会大大降低。
专家提醒：颈椎不适怎么办？陆康康主任强调，颈椎病有很多类型，比如以颈部不适感为主要症状的颈型颈椎病；以上肢麻木为主要症状的神经根型颈椎病；以行走无力、胸部束带感为主的脊髓型颈椎病等等。如果您生活中出现颈部酸痛情况严重，出现头晕、影响睡眠、肢体麻木、行走无力等不适感或影响生活质量时，要及时就诊，排除其它原因后及时对症治疗。对于轻度颈型颈椎病，只要改善不良姿势和生活方式，可以完全恢复正常。
骨科是医院重点学科，配有现代化高新检测设备，诊疗设施和手术条件完善，拥有一支医技精湛、医德高尚的专业骨科队伍。
学科带头人为长兴县知名骨科专家陆康康主任医师，长期深入开展骨科学术研究和临床应用，对骨科常见病、多发病、疑难杂症的诊治积累了丰富的临床经验和过硬的专业技术水平。
科室现与省、医院、专家合作，经过科室人员的不懈努力，骨科诊疗技术日益增长。骨科全体医护人员本着一切以病人为中心的服务宗旨，为病人提供优质高效的医疗技术和热情周到的服务。
