秘方,一周告别颈椎病,消除顽固颈肩疼痛

什么是颈椎病?

颈椎病，又被称为颈椎综合征，是一种以退行性病例改变为基础的疾病，包含了颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症等。

导致颈椎病的病因是什么？

1、颈椎的退行性变。这是引发颈椎病的主要原因，其中退行性变中最常见的是椎间盘的退变。

2、发育性颈椎椎管狭窄。对于患者来说，出现颈椎退变，但并没有出现发病的情况，可能是因为患者的颈椎管矢状径比较宽。由此可见，发育性颈椎椎管狭窄也会影响到颈椎病的发病。

3、慢性劳损。这里说的慢性劳损主要指的是睡眠姿势不正确、不坚持体育锻炼以及工作姿势不当等情况。

4、颈椎先天性畸形。对正常人的颈椎进行健康检查或作对比研究性摄片时，发现颈椎段有各种异常所见，其中骨骼明显畸形约占5%。

颈椎病，一般会有什么症状？

1、患有颈椎病的人群，会在日常出现眩晕的现象。一般是发生在突然扭头的时候，会感觉到眩晕感很强烈。有些甚至会晕倒，但是这种晕倒一般很快就会恢复，事后也不会有明显的后遗症。这是因为颈椎增生压迫到椎动脉，引起脑部供血不足而出现眩晕。

2、颈部出现了硬块或者是突然变粗了，则很可能是因为患上颈椎病而导致的。除此之外，感觉进行深呼吸的时候也无法顺畅，吸到颈部的时候感觉被卡着一样，无法顺畅地进行呼吸。

得了颈椎病怎么办？通过颈部的锻炼可以改善颈椎曲度变直的状态，加强颈部肌肉强度，维持颈椎的稳定性，延缓颈椎退变，尤其对于日常感觉颈部疲劳疼痛的人群，还可以缓解疼痛，下面教大家一些简单的方法：

1、爬墙动作：爬墙动作有双手爬墙和单手爬墙两种方式。双手爬墙正面向墙壁站立，双手扶在墙上，手指带动手臂沿着墙壁慢向上爬动。身体要保持稳定不动，双臂尽量向上爬高一些，直至达到自己的最大限度，手臂再缓缓向下回到原位，重复之前的动作。单手爬墙需要侧向墙壁站立，其他动作和双手爬墙相同。

2、坐式旋转脊柱

这个动作可以加强脊柱的灵活性，也能提高颈椎的灵活性。

坐在地上，保持两条腿伸直。

弯曲左边膝盖，把左脚放在右边大腿肌肉外面。

保持背部直立，把右手肘放到弯曲的膝盖上。保持左手在地上。

向左边旋转上身，姿势保持20s。

另一侧也做同样的动作。

最后是颈椎病的预防方法：

1.保证充足睡眠。身体就好像是手机，白天消耗久了就会没电。需要夜晚的充足睡眠来放松refresh身体，让它回复姿势。

2.睡硬板床。这个非常有效果，保证了夜间睡眠的回复效果。不要怕麻烦!!怕麻烦是因为还不够疼，疼到一定程度再去买就迟了!

注意：以方法虽然有一定作用，但要注意因人而异，切勿盲目使用，否则后果自负！

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