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ldquo颈rdquo告信号已经
头晕、恶心！一定是高血压吗？
胳膊酸胀麻！一定是肩周炎吗？
双腿无力，走路像踩棉花！一定是腰椎问题吗？
这些最常见，也是最让人放松警惕的其实是颈椎病！
它不仅仅是肩颈痛那么简单
它还会让人失明、让人发音障碍、让人肌力减退
“颈”告信号已经发出，你收到了吗？
常见的三种错误姿势错误一：长期低头玩手机或者伏案工作。
一个成年人直立时，颈椎承受的压力大概在10斤左右。但是当我们低头玩手机、打游戏时，颈椎却要承受22公斤以上的压力。
即使把手机举高、把电脑架高，也不能免去颈椎出问题的风险。
错误二：错误坐姿久坐。
很多人都知道错误坐姿会伤害颈椎，但是在久坐的前提下，大多数人根本无法保证自己一直使用正确的坐姿。
坐得时间长了，身体僵硬、坐姿松懈是非常正常的现象，所谓的人体工程学椅、办公桌实际上也起不到多大作用。
错误三：睡姿不当，或者枕头没选对。
我们一天中差不多三分之一时间都在睡觉，枕头没买对或者姿势没躺对，会使我们的颈椎处于一种不正常的弯曲状态。
这时候颈椎承受的压力过大，久而久之，颈椎病也就找上门了。颈椎出问题的原因有很多种，颈椎病的类型也有很多种。神经根型颈椎病发病率最高、最常见的一种颈椎病。
颈肩痛、麻木并放射到枕部、肩部和手指，当头部或上肢姿势不当，或受到突然牵撞时有剧烈的闪电样锐痛。
脊髓型颈椎病颈肩疼痛，并伴有四肢麻木，肌力减退，关节发僵之感；
随病情加重发生自下而上的上运动神经元瘫痪。
交感神经型颈椎病头痛、头晕、头转动时加重，并伴有恶心、呕吐；
视物模糊、视力下降、双上肢麻木胀痛、心跳加速、心律不齐、血压升高；
头颈部发作性出汗、听力下降，发音障碍等特殊表现。
椎动脉型颈椎病头部活动时会加重并诱发眩晕；
枕部、顶枕部疼痛，可放射至颞部；
常伴自主神经功能紊乱突发性弱视或失明、复视，短期内自动恢复；
多在头部突然旋转或屈伸时发生，倒地后再站起即可继续活动。
食管型颈椎病少数颈椎病患者椎体前方有较大而尖锐的骨赘增生，从而压迫食管引起吞咽不适。下面教大家几个动作，可以有效缓解颈椎疼痛哦！
第一个动作：拍后背用我们的手朝对侧的后背拍打，你拍打后会觉得这个地方放松了，肩部的肌肉放松了、血液循环改善了，对颈椎就会有帮助。
第二个动作：滚背晚上睡觉前坚持滚背，可提升阳气，疏通督脉和膀胱经，修复受损的颈椎。
方法：躺在地上你把双膝搂在自己的怀里，头尽量勾着膝盖。就像一个轱辘一样，滚过去滚过来，滚36次。滚的时候呢，舌顶上腭，头尽量勾着，人就蜷在那儿就像个圆轱辘一样。
这个动作一定要量力而行，不要强求。
第三个动作：踮脚先踮起脚尖，如果脚尖踮得很平稳了以后，挺腰、抬头、仰头、用劲。这样一个动作做下来以后，整个背部受到了拉伸，包括你的颈。
这是循序渐进的，先把脚尖踮好，然后再考虑到仰头，仰到一定程度的时候，这个肩膀就很放松了，逐渐地在家里练，先练踮脚。
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