吊脖子治颈椎病医生提醒这几类人要慎重

近年来，老年人“吊颈健身”走红网络不少年轻人也因医院进行颈椎牵引治疗“吊脖子”真能够治疗颈椎病？哪些人群不适合？01“吊脖子”并非人人适用这些情况一定要慎重因为伏案工作或长时间低头看手机引发颈椎问题不少年轻人选择接受颈椎牵引治疗也就是网友俗称的“吊脖子”这种物理拉伸颈椎的方式可以一定程度上缓解颈部疼痛和不适但并非所有人都适合↓医务人员提醒颈椎牵引治疗之前需要进行一系列颈椎的评估如颈椎疼痛评估、活动度评估、肌力评估等还要结合影像学检查颈型和神经根型颈椎病可能从牵引中获益椎动脉型和脊髓型颈椎病滑脱、颈椎恶性肿瘤、感染、骨折等情况都不适合做颈椎牵引专医院做牵引治疗也要严格遵守操作规范和要求因为颈椎是人体脊柱最脆弱的部分神经密布一旦操作不当，后医院进行颈椎牵引时，医生会根据患者的具体情况，精确控制牵引的角度、重量和时间。牵引角度通常在仰卧位与床面形成15~30度；重量在体重的8%~10%之间；每次牵引时间约为20~30分钟，每日1次。02公园里常见的“吊颈健身”存在极大的安全隐患“吊颈健身”是一种新兴的健身方式看似简单，实则暗藏风险将所谓的“颈椎牵引器”固定在高处比如树枝或健身器材上然后将头部悬挂其中，身体随着绳索摆动这种方式被一些人认为可缓解颈肩疼痛甚至预防和治疗颈椎病专家提醒虽然“吊颈健身”在某些方面模仿了医学上的颈椎牵引治疗但它与临床治疗有着本质的区别盲目“吊颈”不仅不能健身而且存在极大的安全隐患可能损伤神经和脊髓严重的会导致高位截瘫，甚至致命在做这种健身运动时，患者存在五个不知道：不知道有没有颅底畸形、不知道有没有寰枢椎畸形、不知道颈椎是否稳定、不知道脊髓的血运情况、不知道自身属于哪类颈椎病。假如颈椎本身不稳定，悬吊可能导致颈椎更加不稳定，还有可能导致颈椎错位，造成患者颈脊髓损伤，甚至瘫痪或死亡。03你的颈椎是否健康？速来自测静态观察1.面部两侧是否对称平视前方，下颌微收首先从正面观察两耳尖、两耳垂是否在一条水平线上双眼、两眉毛是否等高两个鼻唇沟是否一样丰满两个鼻翼是否对称两边脸颊是否一样大两个嘴角是否对称如果面部出现不对称、不等高的情况则提示您该注意颈椎健康问题了2.背面结构是否对称两个耳尖、两个耳垂以及两个肩峰和肩胛骨是否在同一条直线上两两连线的中点是否在同一条垂直线上，并与脊柱线重合此外，头前倾也是颈椎出现问题的表现动态测试看颈椎活动度是否健康双脚与肩同宽，微微收腹下颌微微内收仰头位检查，仰头时眼睛可平视天花板低头位检查，低头时下巴尖能贴到胸骨左右歪头时，耳尖应该能碰到肩左右转头时，下巴与肩线基本吻合专家提醒如果活动度不达标但没有严重的酸麻胀痛或功能不适不一定是颈椎出现问题可能只是年龄增加而导致的活动度紧张如果出现严重的疼痛、功能障碍、弹响建议及时就医检查04保护脊椎健康医务人员来教你几招怎样在日常工作和生活中保护我们的脊椎健康呢？一起来看医务人员支招↓肩颈舒缓操上海市健康促进中心联合复旦大学医学科普研究所专门推出一套肩颈舒缓操抬头扩胸，重复多次缓解肩颈部的不适症状医院骨科主任董健：要抬头、后仰，因为我们最多的时候就是低头，所以一定要练后仰，纠正颈椎生理性的反曲，通过做这个（W）动作，能够恢复颈椎正常活动，减少人体肌肉软组织劳损。此外，还可以结合一些颈部肌肉对抗训练和转颈动作锻炼肩颈部肌肉保持颈椎活动度，避免僵硬重要的是每天坚持久坐人群建议这样做针对久坐人群专家建议可以在座椅后背增加靠枕维持腰椎生理性前凸挺胸坐直，注意保持良好的坐姿不要长期跷二郎腿还可以使用支架垫高电脑屏幕保护脊椎健康医院骨科主任董健：头部在身体前方的时候，颈椎受力大约是%，相当于多斤的重量吊在颈椎上面。要想工作时颈部不酸痛，就要抬头，把显示屏抬高，让屏幕中上三分之二的地方和眼睛视线呈水平位一条线，这样的显示屏高度对颈椎比较合适。保护颈椎记得选对方式哦~▌央视一套

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