58岁ldquo吉祥三宝rdquo

遇?健

提个醒｜58岁“吉祥三宝”爸爸去世！

生活圈｜常做三动作预防老年痴呆！

12年前的春晚上

“吉祥三宝”一家演唱的《吉祥三宝》

浓郁的民族特色

新颖的表现形式

红极一时，传唱度极高

然而不幸的是，近日，歌唱家布仁巴雅尔（吉祥三宝中的父亲）因病去世，享年58岁。

据了解，58岁的布仁巴雅尔此前身体一直比较健康，此次因突发心梗在呼伦贝尔市海拉尔区与世长辞。

哀痛、叹息

一路走好

心梗的征兆，一定要留意！

急性心梗是有前兆的，尤其高发在凌晨的时候，如果出现以下症状，一定要留意！

1突然剧烈胸痛或胸部憋闷，或疼痛时间超过15分钟，就应警惕了。2出现心慌、气短、恶心、呕吐、面色苍白、烦躁不安等。3出现原因不明的胸背疼、肩颈胳膊疼。疼痛的发作特点常常是第一天脖子疼，第二天改成了下巴疼，或是今天疼，第二天又不疼了。出现这种疼痛转移的现象，医院就诊了。4胃疼患有肥胖、三高，而平时又没有上腹部不适的患者，如果出现胃疼要高度警惕，冠心病、心绞痛或急性心梗有时表现为胃部有烧灼感。5牙疼通常3分钟左右就会过去，如果是牙周炎则不会这么短时间就好。比如一骑车牙就疼，停下后就不疼了，可是再骑的时候又开始疼。可能在1周内反复出现。6焦虑失眠从来没有失眠经历，或是没发生什么刺激、焦虑的事情却毫无缘由地焦虑时，可能是心梗信号。这种失眠不是像普通失眠那样睡不着，而是半夜忽然无征兆地惊醒，思绪像万马奔腾或是涌现出无法解释的恐惧感。7心跳加剧如果在没有任何诱因的前提下忽然发现自己无缘无故地心跳加速，持续时间在1分钟到10分钟之间，并且常常是在体力活动、情绪激动或过度饱餐后出现，应警惕这可能是身体发出的心梗指示。8如果感觉疲劳头晕，休息之后也不能缓解症状，就要提高警惕。9中老年人手指发麻、抽筋等症状也可能是动脉硬化的早期表现。

心梗发作记住这两点，能救命！

1及时呼救并拨打

心医院，传言中的拍胳膊、通血管方法统统都不靠谱。

若出现心梗症状，就要第一时间呼救并拨打急救电话，不要纠结，时间就是生命。

如果家里没有其他人，记得把门打开，留出通道，方便急救人员施救。

2保持镇静，减少活动

情绪激动和活动会造成心脏耗氧量增加，增加风险。患者应该尽量立即卧床休息或就地平卧，适当做缓慢的深呼吸来缓解紧张情绪。

注意，呼吸速度不宜过快，否则会造成通气过度，一般5秒一次为宜。另外，如果有呼吸困难的话，尽快吸氧可以缓解症状。

常做三动作预防老年痴呆！

9月21日是世界阿尔茨海默病日，专家提醒，每个家庭都应该积极面对阿尔茨海默病，真心陪伴与关爱病人，让爱唤醒记忆，让病人回归生活。

阿兹海默急需重视

阿尔茨海默病(AD)是一种持续性神经功能退化症，也是失智症最普遍的成因。早期最显著的症状是健忘，随着病情的加重，病人会逐渐失去语言能力、空间辨别能力、认知能力，逐渐脱离社会，瘫痪在床，最后死于感染等并发症。我国俗称为“老年性痴呆”。

ABC提示老年痴呆

早期筛查对防治和延缓老年痴呆的发生和发展有至关重要的作用，可根据ABC症状初步判断是否患有老年痴呆症。

A(英文简写ADL)——生活能力降低

具体可能会表现为不会算账，忘记如何使用存折，或者辨不清方向、容易迷路。另外，患者在学习使用某些日常工具或家用电器时有困难，如不会使用遥控器、微波炉等。

B(Behavior)——精神行为异常

老年患者会表现为缺乏兴趣和爱好，喜欢躺着看电视;不爱活动，讨厌外出，整天无精打采。

C(Cognition)——指认知功能障碍

患有老年痴呆症的人可能会不断重复同一件事，包括问相同的问题，或将一句话重复很多遍；其次，经常找不着东西、不记得服药、忘记要买什么；看过的电视、报纸和书籍内容也记不住；严重的时候会出现与别人谈话时无法表达自己意思的情况。

家人应观察身边的老人是否有ABC的症状，一旦发现应及时咨询专业医生，尽早治疗，以减轻患者的痛苦和家人的压力。

每天3个动作预防老年痴呆

长期做这三种动作，可有效的预防和延缓老年痴呆。

手指节奏操

手是人类神经最为敏感的部位，神经纤维也最为集中。经常做手指节奏操可促进脑循环，形成大脑兴奋点，减缓脑退化，有效预防老年痴呆。

动作要领：

以一枪打一个为例：左手食指伸直成“1”，右手食指与大拇指成打枪状，与左手相对，然后左右手互换手势，连续20次。

颈部运动

颈部保健操中有一个动作叫做“左顾右盼”，先将头部缓慢转向左边，再缓慢由左转向右边。

该动作不仅能有效预防颈椎病的发生，还能促进头颈部血液循环，延缓脑颈部动脉硬化，预防老年痴呆。

健脑按摩

两手呈爪状，从前发际起一直向后梳理，做梳头动作，梳头时指腹可轻轻按压头皮(1分钟最佳)，然后大拇指按住太阳穴，用较强的力量先顺时针然后逆时针20次，以局部酸胀微痛为宜。健脑按摩有助于缓解脑皮层血液循环，有助于延缓大脑衰老。

对老年痴呆的预防，一定要提早进行，平时多加锻炼，可有效预防老年痴呆，而且这些动作简单易学。

综合新华社、人民网

编辑：季永春

有奖竞答

转载请注明：http://www.odnmh.com/wadzz/13327.html