骨科专家在线如何预防颈椎病

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“低头族”几乎成了一种通病，很多人都会有颈椎不适的症状。去医院检查后，报告上写着“颈椎生理曲度变直”是颈椎病吗？

太原市万柏医院骨科主任弓志国，讲解如何防治颈椎生理曲度变直。

医生现在大部分人经常会脖子痛，腰痛，主要的原因是什么呢？

姿势不良是导致颈椎曲度变直的主因。我们颈椎过度劳损，长期低头看书、看手机，就会出现颈椎生理曲度变直的情况。

医生那我们正常颈椎曲度是什么，正常颈椎的功能是什么？

颈椎的生理曲度并非是一成不变的。随着年龄的增长颈椎会出现退行性改变，而使颈曲发生改变，甚至使颈曲变直或反张弯曲。

医生您帮我们说说颈椎生理曲度变直会有什么危害？

颈椎生理弧度的存在是为了适应人体直立行走的需要。弯曲的颈椎，就好比减震器。当我们奔跑、跳跃时，颈椎的生理曲度会大大减少头颅的重量在震荡中对颈椎的冲击力。而当我们的颈椎生理曲度变直后，当我们再做跳跃动作时，脑袋的重量就会直接冲击到颈椎上，从而导致颈椎出现损伤，颈椎生理曲度变直是颈椎病早期的报警信号。

医生您帮大家普及一下，有常见的颈椎问题，腰椎的问题，有什么动作可以缓解这方面的疼痛？

颈椎除了牵伸以外，还有一个办法就是让我们的肌肉主动收缩。比如坐直，然后耸肩，耸完肩两秒钟以后往下拉。重复10-20次左右，让肌肉有点酸的感觉。

那怎么去改善颈椎生理曲度变直呢？

首先改掉不良习惯。不要长时间低头玩手机；枕头的作用实际上是保护颈椎，支撑颈部肌肉，让其放松休息，所以枕头不要太高，要贴合颈部；主动参与运动，有助保持最佳的颈椎力线。

治疗方法：

1、大部分患者可通过非手术治疗，如物理疗法、运动疗法、药物治疗等来控制症状，减少复发，提高患者生活质量，仅有少数严重压迫神经根或脊髓的患者需行手术治疗。2、患者出现头痛、颈痛症状时可服用非甾体类镇痛药物缓解症状。还可以采取传统推拿、按摩、牵引、针灸等中医治疗，具体方法应当遵医嘱进行。3、症状严重时应立即就医，听从医嘱，如有必要，需住院行手术治疗。4、急性期治疗急性期患者颈部疼痛、上肢疼痛和麻木症状较严重时，应注意休息，避免增加运动刺激颈部，及时就医。

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