颈椎病的防护常识
颈椎病又称颈椎综合征，是一种以退行性病理改变成基础的疾患。主要由于颈椎长时间劳损、骨质增生或椎间盘脱出、韧带增厚，导致颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，出现一系列功能障碍的临床综合征。
1、颈椎病的主要症状
1、颈肩酸痛可放射至头枕部和上肢；
2、一侧肩背部沉重感，上肢无力，手指发麻，肢体皮肤感觉消退，手握物无力，有时不自觉的握物落地。
3、严重的典型表现是：下肢无力，行走不稳，2脚麻痹，行走时如踏棉花的感觉。
4、最严重者乃至出现大、小便失控，性功能障碍，乃至四肢瘫痪。
5、常伴随头颈肩背手臂酸痛，颈脖子僵硬，活动受限。
6、有的伴随头晕，房屋旋转，重者伴随恶心呕吐，卧床不起，少数可有眩晕，猝倒。
7、当颈椎病累及交感神经时可出现头晕、头痛、视力模糊、2眼发胀、发干、双眼张不开、耳鸣、耳堵、平衡失调、心动过速、心慌，胸部紧束感，有的乃至出现胃肠胀气等症状。也有吞咽困难，发音困难等症状。
多数起病时轻且不被人们所重视，多数能自行恢复，时轻时重，只有当症状继续加重而不能逆转时，影响工作和生活时才引发重视。如果疾病久治不愈会引发心理伤害，产生失眠、烦躁、发怒、焦虑、忧郁等症状。
2、颈椎病的5大误解
1、脖子痛就是颈椎病，不能片面的将某个症状与颈椎病同等起来。
2、推拿就能治颈椎病，推拿只能暂缓颈部肌肉痉挛不能根治。
3、得了病再去治。
4、手术风险大，绝不能做，其实手术是比较安全的医治方法。
5、颈椎病只看骨科，颈椎病医治提倡中西医结合，需要综合多个科室的气力。
3、颈椎病的保养
1、纠正不良的休息和工作习惯，避免长时间保持一个姿式致使颈部肌肉韧带的劳损。
2、均衡饮食，应以含钙、蛋白质、B族维生素、维生素C及维生素E的饮食为主，多吃葛根和苦瓜等蔬菜。
3、保持良好睡姿，选择适合的枕头，睡眠以仰卧为主，侧卧为辅，要左右交替。枕头科学的高度为：枕高=手的宽度，不宜过硬，躺下后侧面应构成马鞍状。
4、推拿后溪穴，减缓颈椎疼，可以调剂长时间伏案或使用电脑给颈椎带来的不利影响。
5、加强锻炼，强化颈部肌肉和韧带，推荐一套“米字操”，以头颈和下颌为笔头，用颈做笔杆，反复写“米”字，每次书写5—10次，但出现颈椎退变，颈椎间盘突出的人一定不能做，过度的“米字操”锻炼有可能会加重颈椎病，不适合老年人。
6、避免受寒，受寒会增加椎间盘压力加重神经根周围炎症。
7、慎用颈椎牵引，但是不恰当的反复牵引会下降颈椎的稳定性。
8、症状轻者采取守旧医治，采取卧床休息，口服中药或理疗等医治。
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