脖子酸痛符合这几点你可能患了颈椎病文

颈椎病

乍一听觉得和自己没什么关系

但是

当你整天面对着电脑

回家也是低头玩手机

脖子开始酸痛

小心是颈椎病在悄悄找上你

切，竟瞎说吧，怎么可能呢，我那只是劳累过度

是不是，我们看看专家是怎么说的吧？看看颈椎病的症状你中了几条

本期专家：

医院骨二科主任步建立

解读“颈椎病”

步主任说，颈椎病这个概念比较抽象，指颈椎间盘退行性变、颈椎肥厚增生以及颈部损伤等引起颈椎骨质增生，或椎间盘脱出、韧带增厚，刺激或压迫颈脊髓、颈部神经、血管而产生一系列症状的临床综合征。

步主任还说，从常见症状上来分类，可以分为神经根型颈椎病、脊髓型颈椎病、椎动脉型颈椎病、交感型颈椎病。

神经根型颈椎病

颈肩部疼痛、颈部僵硬、活动受限

X光片上可表现为生理曲度消失、僵直、成角、椎间隙狭窄

椎体前后缘增生、椎间孔变形、钩椎关节增生等

脊髓型颈椎病

四肢麻木，力量减弱或僵硬

严重时行走笨拙甚至不能站立与行走及大小便障碍等

查体常有四肢肌张力高、反射亢进、阵挛的病理反射试验阳性等

影像学检查主要表现为CT或核磁共振（MRI）片上脊髓受压及表现信号异常等

椎动脉型颈椎病

眩晕、恶心、呕吐、甚至猝倒

但意识无障碍，常反复发作

X光动力片可表现为颈椎失稳、椎动脉造影可表现为椎动脉扭曲、狭窄或闭塞

交感型颈椎病

头痛、枕部痛、头晕头胀、视力模糊、眼发涩或流泪、手足凉、心慌等

少数病人可表现为吞咽困难，又称之为食道型

这样预防很有效

1坐姿正确

长时间坐立时，肩部要放松，选择最舒适的姿势，不要老是让颈椎处于弯曲状态。同时建议伏案工作在2小时以内。

2适当休息，劳逸结合

长时间伏案后，抬头向远方眺望半分钟，若已经出现颈椎病症状，且症状较重、发作频繁者，应当停止工作，绝对休息。

3避免参加重体力劳动

平常应当注意保护颈部，防止其受伤。颈椎病患者在参加重体力劳动后症状有可能会加重。

4注意日常饮食

清淡饮食，多吃新鲜蔬菜，选择易消化的食物，忌食辛辣刺激性的食物。

5睡眠方式的选择

不可俯身睡觉，枕头不可过高、过硬或过低，中央应略凹进，颈部应充分接触枕头并保持略后仰，不可悬空，侧卧者，应使枕头与肩同高。

6防寒防湿

避免午夜、凌晨洗澡时受风寒侵袭，冬季外出时应系围巾或穿高领毛衫，防止颈部受风、受寒。

7预防感染

积极治疗颈部感染和其他颈部疾病。

啊？真的假的？岂不是我现在已经是患者了？有没有什么操可以给我们介绍一下的呢？

当然有。简单实用还易学呢！

专家提醒

步主任说，现在很多白领啊，电脑族啊，不注意保护颈椎，很容易得颈椎病的，我给大家推荐一套颈椎操，一共有十节，注意做动作时要慢慢来，不用用力过猛，不然会适得其反。

十分钟颈椎操，轻松告别颈椎疼

1、用左手掌来回摩擦颈部，默念8下后，然后换右手

2、头向左转90度，停留3秒，然后换右手

3、把颈尽量向前伸，停留3秒，再向后仰，停留3秒。做两个8拍

4、双手置两侧肩部，掌心向下，两臂先由后向前，旋转20~30次，再由前向后旋转20~30次

5、左手放背后，右手手臂放胸前，手掌立起向左平行推出。同时头向右看。保持几秒钟，再换左右手

6、左右、前后，度旋转5次，再反方向旋转5次

7、双手交叉紧贴颈后，用力顶头颈，头颈向后用力，互相抵抗5次

8、双手上举过头，手指交叉，掌心向上。将头仰起看向手背。保持5秒

9、眼球顺时针，逆时针转动。闭上眼睛，手掌搓热，附在眼皮上片刻。睁开眼睛看向远方，远方最好有绿色的树木

10、合谷穴在大拇指和食指中间的虎口处，拇指和食指分开，用另一手的大拇指经常按摩该处。可以治疗牙疼、眼睛疲劳、腹痛等症状

来源：河北青年报记者陈雪

编辑：夏惠芳

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