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纯干货教你如何在家预防颈椎病
纯干货：教你如何在家预防颈椎病
现如今，越来越多的年轻人觉得觉得脖子不舒服，甚至有点人还经常觉得头晕头痛，手酸痛无力，有的人想治疗，却苦于没时间；有的人则认为颈椎病而已，不危及性命，不予重视。
颈椎病的危害
医院专家提醒，颈椎病至少可引发全身70种病症，以下是几种常见的病症。
1、吞咽不畅：吞咽时有梗阻感、食管内有异物感，少数人有恶心、呕吐、声音嘶哑、干咳、胸闷等症状。
2、视力障碍：视力下降、眼胀痛、怕光、流泪等，甚至还可能失明。
3、腹胀便秘：部分颈椎病患者因邻近的颈交感神经受到刺激和损伤，使受其支配的内脏器官胃肠道蠕动减慢。
4、高血压：血压明显升高，称为“颈性高血压”。由于颈椎病和高血压皆为老年人的常见病，故二者常常并存。
5、胸痛：单侧胸部和乳房疼痛，检查时有胸部压痛，这与颈椎神经根受压迫有关。
6、猝倒：站立或者走路时因突然扭头出现身体失去支持力而猝倒，倒地后能很快清醒。
7、下肢瘫痪：早期表现为下肢麻木、疼痛、跛行，个别患者还有排便、排尿障碍，如尿频、尿急或大小便失禁等。
8、老年痴呆：一旦颈椎间盘突出压迫血管，会致使所供应的脑区发生供血不足，慢性脑缺血引起了遗忘等认知功能下降，长期以往最终会出现痴呆。
这颈椎病看着不起眼，可对我们的生命健康的威胁可是非常大！
在家如何预防颈椎病
对颈椎病患者来说，选择适宜的运动项目进行锻炼既是一种治疗方法，又是一种极为重要的巩固疗效的手段。
动作很简单，每天早晚一次，每次10分钟左右。具体方法如下：
锻炼时，速度缓慢，幅度逐渐加大；每做完一节后，自然呼吸，间歇片刻后再做下一节。引起症状的动作方向需逐步适应，顺势而动。切不可超越自身所能承受极限，以免造成损伤。
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