土偏方,效果惊人,10天见效,颈椎酸痛全

随着电脑、手机等科技产品的广泛使用，“低头族”随处可见，“沙发土豆”俨然成为众多宅男宅女们的代名词，然而就是这些不经意的习惯，却在慢慢伤害着我们的颈椎。

颈椎病的成因、诱因：

1、寒冷刺激：颈椎受到寒冷的刺激，或长时间处于阴暗、潮湿的环境当中，可能导致颈部肌肉痉挛，萎缩，血管收缩，引起颈椎局部僵硬，从而加快颈型颈椎病的发作。

2、抽烟：烟草内含有许多有害物质，如尼古丁会使小血管痉挛，影响局部组织的血液供应；一氧化碳气体能破坏椎间盘的营养供应，加快椎间盘退行性变的进程；如果颈椎病需要手术治疗，由于吸烟患者术中气道内的痰较多，有诱发肺炎的危险，甚至可能造成窒息。

颈椎病有哪些症状体征？

1、眩晕

颈椎周围存在神经根、脊髓、椎动脉及颈部交感神经等组织，颈椎病变压迫周围组织，诱发眩晕表现。不同病变诱发的眩晕表现有所不同。前庭神经核缺血性病变引起的眩晕属中枢性眩晕症，一般持续时间较短，数秒至数分钟即消失，且多伴有运动失调以及轻度失神表现。迷路缺血性病变属周围性眩晕症，不伴有意识障碍。体征上，病患多出现明显的颈部活动受限，部分病患在患侧锁骨上能听到椎动脉因扭曲、血流受阻而引起的杂音。

2、头痛

头痛多与眩晕相伴相随，头痛多由枕大神经缺血所致。颈椎病致椎动脉分支枕动脉痉挛而无法及时供给血液给枕大神经，导致枕大神经缺血而出现头痛不适，多呈现间歇性跳痛，且疼痛会反射性发散，并伴有灼热感。对于痛觉敏感的病患，疼痛感会明显增大。

3、神经根性症状

颈椎病神经根型的症状主要还是表现受压一侧肢体的感觉或者运动的障碍，主要还是以感觉的麻木为主。

颈椎疼痛怎么办？其实有一些简单的锻炼方法就能缓解，怎么做呢？分享给你！

1、风池穴：肩痛

位置：位于后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝中，相当于与耳垂齐平的位置。

手法：两手扶在头两侧，用拇指尖顶着风池穴，找到最酸痛的位置，由轻到重地按压，到出现酸胀感后，继续按压1分钟即可。

2、风府穴：头晕

位置：风府穴属于督脉的穴位，位于人体后颈部，两风池穴连线的中点，颈窝处。

手法：用食指或中指按压，以持续轻度的力按压最宜，一般压到局部出现酸麻的感觉时，再继续按压1分钟即可。

3、肩井穴：颈痛

位置：位于肩背处，肩膀与颈部连线的中点处。

手法：用四指按住肩井穴，大拇指轻扶于肩前相对用力，提拿起整个肩部肌肉，一拿一放交替进行。一般持续按摩1分钟，到感觉整个肩部肌肉由紧张到放松，就真正起作用了。

如何改善颈椎病，应该怎么做？

工作、学习中保持正确的坐姿，上身和头部最好都要保持直立，让双肩放松，不要让颈椎长时间保持一个姿势，不定期活动头部，左右或上下转动头部，长时间久坐也要注意定时起来活动，可缓解疲劳感，也能降低颈椎病的发病率。

吃饭时，多活动咀嚼肌肉，能够有效的缓解颈部僵硬的肌肉。

保持良好的睡觉姿势，尽量选择和颈椎形态相似的枕头，也就是两端高，中间低的那种，能够对颈椎起到支撑的作用。

多参加户外运动，注意防寒保暖。

注意：方法有很多，选择适合自己的，才是最重要的！

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