二周不到,腰椎不痛了,腰突也跑了

“腰椎间盘突出症能根治吗？”这个问题是腰椎论坛新突友最常问到的问题，也是每一位新突友最关心的问题。

首先是腰椎间盘突出的发生原因：

1、腰椎间盘退行性改变

在正常情况下，腰椎间盘经常受体重的压迫，加上腰部又经常进行屈曲、后伸等活动，更易造成腰椎问盘较大的挤压和磨损，尤其是下腰部的椎间盘，从而产生一系列的退行性改变。

2、外力作用

约有1/3的患者有不同程度的外伤史。常见的外伤形式有弯腰搬重物时腰部的超荷负重，在腰肌尚未充分昆张情况下的搬动或举动重物，各种形式的腰扭伤，长时间弯腰后突然直腰，臀部着地地摔倒等，这些外伤均可使椎间盘在瞬间髓核受压张力超过了纤维环的应力，造成纤维破裂，髓核从破裂部突出。有些人在日常生活和工作中，往往存在长期腰部用力不当、过度用力、姿势或体位的不正确等情况。例如装卸工作人员长期弯腰提举重物，驾驶员长期处于坐位和颠策状态。这些长期反复的外力造成的轻微损伤。日积月累地作用于腰椎问盘，加重了退变的程度。

腰间盘突出有什么表现？

1、腰背疼痛。

这个是大家比较熟悉的，基本上只要是患有腰间盘突出的人都会有这个症状，如果疼痛时间可以一直持续数天甚至长达数月，而且还感觉到你的疼痛的部位较深的话就一定要引起重视了，一定要注意休息。

2、腿疼。

这里具体的表现就是患者的一条腿总是感觉到疼麻，而且还经常怕冷和酸胀。虽然是腰间盘突出，但是腿时不时的酸胀麻木，也有可能就是腰间盘突出压迫神经造成的，很多人医院检查就是因为腰间盘突出。

3、大脚趾麻木。

根据医学临床知识，可以很清楚地发现这是腰间盘突出症早期的表现，所以它就是一种预警信号。不要再去耽搁，医院进行检查，及时发现及时治疗及时康复。

腰间盘膨出通过正确的腰部肌肉的功能性锻炼，能够得到改善；大家根据自己的具体情况，结合医生建议，选择适合自己的康复运动，我们把常见的康复运动给大家列举一下：

1、飞燕

首先要俯卧于床，先后做双下肢交替抬举、双下肢同时抬举、上半身后伸抬起、身体的两端，需要同时的，抬离于床等动作，然后按上述动作，做各十余次左右，每日坚持半小时。

2、挺腹

每日做挺腹运动数十次，这样能够加强，对腰背肌的锻炼，还能使椎间隙及纤维环、椎间韧带发生旋转、牵拉，产生周边压力，突出物易于回纳。

腰椎间盘突出的饮食应该注意什么？

1、宜适当补充蛋白质。尽量选择富含优质蛋白质的食物，如奶及奶制品(年纪大的患者最好选用脱脂鲜奶或奶粉)、蛋类、大豆粉、动物...

2、宜适当补充蛋白质。尽量选择富含优质蛋白质的食物，如奶及奶制品(年纪大的患者最好选用脱脂鲜奶或奶粉)、蛋类、大豆粉、动物的肝肾、瘦肉、鱼、鸡肉等。

3、饮食应以蔬菜水果为主。疏菜放一点盐和油煮熟，吃荣喝汤;多喝新鲜的果汁，使肠退内有较多纤维素而保持水分，促进肠蠕动，防止便秘。因便秘会使疥状加重。

注意：以方法虽然有一定作用，但要注意因人而异，切勿盲目使用，否则后果自负！

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