如何养成跑步习惯
值日编辑：本文写于年年初，从当时起便有无数小白因为本文养成了跑步习惯。读完文章，你可能会有“原来是因为这样我才无法坚持跑步啊”的恍然大悟感！事实上，这篇文章可能早已不局限于跑步。读懂本文，我坚信你可以养成任何你想获得的习惯。
今晚特地从北部赶回花莲参加东华跑步社迎新活动，看到这个年轻的社团开始传承下去非常开心，尤其听到这些二十岁左右的大学生分享对自己的期许和跑步的美好经验时，说出了“既痛苦又美妙”、“痛快”、“心开始沉淀”、“勇气”、“挑战”与“成就感”……这些字眼时，就觉得充满了希望。会后跟一些同学闲聊时，有位同学问到：“老师，该如何养成跑步的习惯？”因为过去实在太多人问过了，所以我试着从心理学的研究中把答案爬梳出来。这个答案要从另一个选择题开始思考：
从现在开始，这个月总共要跑分钟，请问下列何者比较容易达成？
1.每两个星期跑一次，每次跑分钟（两个半小时）？
2.还是每天跑10分钟连续跑30天？
第1个选项只要那两天，一下就过去了，而且每次跑完可以休息15天，好像也不难；第2个选项，虽然要每天做，但每次只有10分钟，才两首歌的时间，休一下就过去了，难度似乎也不高。
