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墨墨守护健康之中医保健第五期颈椎病的预防
信息时代电脑与手机成了我们生活中不可或缺的“宝贝”，手机不离手几乎成了大部分人的生活常态，它们在给我们生活带来的便捷的同时，也给我们带来了颈肩痛、视力下降、失眠、头晕、头痛，以至于手臂麻木、心慌、胃肠功能紊乱等诸多不适，你是否发现其中的一些症状跟自己好像很吻合呢？你是否想到是我们的颈椎出现了问题？我们该如何预防与治疗呢？
《墨墨守护健康之中医保健知识宣传栏目》第五期我医院医院推拿科张绍文主任来跟大家共同分享颈椎病的预防与治疗。
专家介绍张绍文，毕业于北京中医药大学，医院雷仲民教授。曾担任骨伤科主任，现任推拿科主任。擅长推拿手法结合针灸、针刀治疗颈椎病、腰椎间盘突出症等急慢性颈肩腰腿痛。参与完成科研课题1项，发表学术文章4篇。颈椎病又称颈椎综合征，是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称,是一种以退行性病理改变为基础的疾患。
主要由于颈椎长时间劳损、骨质增生，或椎间盘脱出、韧带增厚，致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，出现一系列功能障碍的临床综合征。表现为椎节失稳、松动；髓核突出或脱出；骨刺形成；韧带肥厚和继发的椎管狭窄等，刺激或压迫了邻近的神经根、脊髓、椎动脉及颈部交感神经等组织，引起一系列症状和体征。
颈椎病可分为：颈型颈椎病、神经根型颈椎病、脊髓型颈椎病、椎动脉型颈椎病、交感神经型颈椎病、食管压迫型颈椎病。
颈椎病的预防1. 枕头与睡眠：枕头中央应略凹进，高度为12~16cm，颈部应枕在枕头上，不能悬空，使头部保持略后仰。习惯侧卧位者，应将使枕头与肩同高。2. 睡觉时，不要躺着看书，更不要长时间将双手放在头上方或后方。3. 睡前洗澡一定要把头发吹干。避免“穿堂风”、空调、电扇直吹。4.强调坐姿、立姿，，合理安排工作时间和劳动强度。尤其在应用电脑，手机的时候更应注意。5.避免外伤，注意颈部保暖。6.每日至少做一次颈椎保健操赞赏
