亲，你的颈椎还好吗
突然脖子疼、出现隐痛、头晕、还有背部疼痛、肌肉发紧、发僵？？
如果出现以上症状,说明你的颈椎正处在忧患时期哦,一定要多加注意,否则时间久了,很有可能变成啦！
不过，说了这么多,到底什么是颈椎病呢？？
青少年颈椎病
cervicalspondylosis
颈椎病又称颈椎综合征，是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称,是一种以退行性病理改变为基础的疾患。主要由于颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘脱出、韧带增厚，致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，出现一系列功能障碍的临床综合征。
话说你平常四不四总四这样
理论上来说，应该不会只因为经常躺着玩手机就患上颈椎病。但是，颈部得不到休息，就很容易患病了。
要尽量避免一个姿势不动，要多起身运动啊。
这样
坐姿会带来比站姿多出几乎的压力，因此调整合适的坐姿也许是在工作之余你可以为你的背部做的唯一的一件事情了。
坐的时候稍微后仰，头不要前倾在电脑屏幕前。找时机站起来活动活动。
还有这样
呃。。。其实不得不说，葛优瘫还蛮舒服的。。但是如果长期”葛优瘫“，容易造成脊椎侧弯和颈椎病。
如果一定要葛优”瘫“，建议在垫个垫子
不过嘛,也不要太担心,坏习惯人人都会有的，最最最重要的还是预防和纠正。下面
小编就为大家介绍一些小方法吧。
No.1人的三分之一时间在睡眠，所以枕头的高低软硬对颈椎有最直接的影响，用枕要适当是关键。
No.2注意颈部保暖，冷天好穿高领衣服；天气稍热应防止颈肩部受凉；炎热季节空调温度不能太低
No.3加强锻炼，颈椎的锻炼应该慎重，要避免无目的的快速旋转或摇摆
生活小妙招
放松肩膀和身体，慢慢将头部向右转，然后返回中间位置，再慢慢向左转，重复次即可。
啦啦啦，科普时间结束啦，喜欢我的记得给我哦~~
编辑：胡维佳
校对：袁佳琪
江苏大学医学院
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