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入睡难，顺肝容易醒，调脾睡不沉，调肾
晚上睡不着觉很折磨人。引起失眠的原因很多，从中医角度看，基本分为五种情况。
老做噩梦，睡不踏实
从中医理论上讲，这类人属于营气不足型。睡觉时整晚都似睡非睡，白天精神不振、健忘、注意力不集中，有时还会出现心慌。在治疗上，主要以养血安神为主，可服用银杏叶滴丸，可促进微血管循环.也可以多吃些补血的东西.入睡困难
这类人属于肝郁气滞型，有时胸胁会有胀痛感。在治疗上主要以疏肝解郁为主，多吃小米、牛奶、牡蛎肉、龙眼肉等食物。还要注意调养精神，消除顾虑以及紧张情绪。另外，睡前最好用热水泡泡脚。
醒得早，但醒了又睡，迷迷糊糊到天亮
还经常伴有咽干、口干、长痤疮、盗汗的症状。这类人属于营血蕴热型，可以按摩内关（三个手指压住手腕，最里面的中心点）、神门（腕关节手掌侧，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处）、后溪（第五掌指关节尺侧后方）等穴位，平时多吃藕、槐花、绿豆、薏苡仁、冰糖柚等，用生地黄和冰糖泡水代茶饮也有很好的效果。
时睡时醒
这类人属于脾胃失和型。夜间睡不安稳，同时感到口腻、口淡，有厌食、大便不成形等症状。治疗原则主要以和胃健脾安神为主。生活中，可以常吃小米莲子百合粥，做法是，将小米、莲子、百合用适量的水熬成粥食用，熬出来的粥口感清淡、香甜，又能养心安神，是睡眠不好的调养佳品。
整晚睡不着
这类人属于心肝火旺型。多由恼怒烦闷而生，以更年期女性多见。表现急躁易怒、目赤口苦、大便干结、舌红苔黄。治疗原则主要以清热泻火为主。针对神经衰弱、心悸、失眠、多梦、黑眼圈的女性，可以服食酸枣仁粥。做法为：将酸枣仁50克捣碎后取汁，用粳米克加汁煮成粥，每晚睡前食用，可养心、安神、敛汗，也可以用玫瑰泡水喝。
睡的不沉，甚至自己睡没有都感觉不到，好像总在醒着多因身体虚，精亏，纵欲过度，遗精，使肾阴耗竭，心火独亢，表现为心烦不寐，这样的病人要从肾调起，黑色的食物可以补肾，黑米、黑花生、黑豆、黑芝麻、枸杞、山药、首乌等，也可以用艾灸的方法补肾，肾俞、命门、太溪、神阙、关元，只要坚持都会有很好的效果。
这个时候再配上一杯改善睡眠粉，选用药食同源的药材进行组方，不添加任何有害成分，安全无依赖。调养心神、补益中气、和缓肝急，从根源调节睡眠问题，保障睡眠质量。组方：酸枣仁提取物、茯苓提取物、甘草提取物、低聚果糖、可溶性淀粉
酸枣仁，别名枣仁、山枣，有养心安神、敛汗之功效，专用于治疗虚烦不眠、惊悸怔忡、烦渴、虚汗等症，但是，酸枣仁用于治疗虚烦不眠时多用熟枣仁，生用则疗效相反。现代研究表明，酸枣仁养心益肝镇静安神，对中枢神经系统有良好的调节作用，为治疗失眠的首选药物。与镇静催眠药合用可延长睡眠持续时间，增加深度睡眠时间，减少夜间觉醒次数。所以，在改善睡眠粉的组方中加入了酸枣仁，并精选健脾宁心安神的茯苓和具有镇静催眠作用的甘草。中药配方，绿色安全无毒副作用，不会对其产生依赖性，让你轻松找回婴儿般的睡眠。
茯苓，又名松腴、不死面，为寄生于松树根下的腐生真菌。味甘淡，性平。入心脾肺肾经。具有利水渗湿，健脾和胃，宁心安神的作用。
睡眠与我们的身体健康息息相关
高质量的睡眠能够促进“莱普亭”激素的分泌，这种激素也被称为“消瘦素”。消瘦素有抑制食欲的功效，同时也能够促进代谢与胆固醇的分解，以此来维持完美体型。
相反，睡眠不足则会导致“类固醇”激素的减少，进一步增加肥胖的可能性。
另外，睡眠不仅有节食的功效，也有保持肌肤靓丽的效果。这是因为睡眠能够促进皮肤表皮组织的新陈代谢。因此，为了促进肌肤组织的生长与更新，保证充足的睡眠是十分必要的。
仅仅通过睡眠就能使你的身体、精神以及肌肤状况发生如此大的改变，是不是今晚就想试一下呢？
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