如何判断颈椎病和神经根型颈椎病，颈椎病应

判断脊髓型颈椎病

两个人合作完成

一个人握拳攥紧另一个人的食指

攥紧之后倒数

伸出手指的人

用力的快速的往回抽出手指

握拳的人要用力不让对方抽出

单腿站立是否站得住

是否有霍夫曼征

用拇指划中指的指甲盖

如果有颈椎病的病人

会出现霍夫曼征

即拇指会有异常活动

这说明脊髓受到了影响

判断神经根型颈椎病

让患者坐在椅子上

头偏向一侧

歪20-30度即可

双手轻轻把患者的头往下挤压

让患者来感受有没有肩部

胳膊或者手上的麻木

或有过电的感觉

如果上个测试出现了麻木、疼痛感

可用第二个测试继续验证

将患者的头往一侧偏

像外下方牵拉胳膊

如果以上两个测验都出现了麻木感

说明颈椎有一点问题了

颈椎病的症状：

脖子发出声响、经常落枕

颈椎的衰老年龄：30岁

高发年龄：39岁

不良的坐姿、习惯等会加速颈椎的衰老

生理上脖子细长的人易患颈椎病

神经根型颈椎病的症状：

上肢麻木、疼痛、无力

神经根型颈椎病大多数病人不需开刀

可以非手术进行治疗

神经根型颈椎病患者不是都适合牵引

颈椎病缓解

热敷，保持水温60度

两块毛巾交替进行达到30分钟

颈椎病按摩

把肩颈一松一紧的拿一拿

拿颈部的时候，最好用手扶住头部

拿的时候也可以往上推一推

从脖子根处开始用拇指点

点住之后，开始揉的效果更好

再点颈部风池穴

从风池穴往下点

用手肘滚肩膀

日常生活中如何防护颈椎

厨房中很多小动作

都会伤害我们的脊柱

洗菜、择菜时脊柱承受的压力

为直立时的1.5倍

建议洗菜时垫高菜盆

可以减少弯腰保护脊椎

切菜时可以选择坐着切

以减少腰椎压力

单手持锅掂勺也对脊椎有伤害

搬重物的正确方法

双腿下蹲降低重心

保持后背直立

同时收紧腰腹部

抓住重物

并将重物尽量贴近身体侧放置

集中腿部肌肉的力量

将重物举起

同时腰腹也收紧

沙发太软

虽然对脊椎紧张有一定缓解

可是由于脊柱受到身体的重量向下凹陷

长时间坐容易加重腰曲变直加重症状

应该选择Z形沙发

靠背相对较高

将颈椎与腰椎的前凸都很好的贴敷

坐的台面不宜太宽

两侧膝关节自然下垂

已经有腰部疾病的人

应该尽量多平躺，少侧躺

床垫长度应大于身高

质地应相对松软

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