滚背法，一招解决几十种病，在床上就可

脊椎在人体中相当于房屋的房梁，脊椎不好会引发几十种疾病，尤其是脊髓神经受到压迫很容易引发各种病变。

1颈椎不好导致的疾病

如果上颈椎出现问题，甚至颈椎错位，就会引起椎动脉压迫，从而使脑供血不足、脑部缺氧，引起头晕、头疼、失眠等。

而且脑供血不足很容易引发中风，老年人记忆力衰退很多也与颈椎病有关。

颈椎上面是颈丛神经，下面是臂丛神经，一旦下颈椎出现问题，会引起肩周炎、五十肩等等。

2腰椎不好导致的疾病

腰椎的下腰椎神经除了会引起腰酸背痛、腰肌劳损、腰椎间盘突出，还会影响到女性的子宫、卵巢等等，很多痛经都是下腰椎不好引发的。

3胸椎不好导致的疾病

胸椎神经沿着肋肩到前胸，重要脏器都在胸椎部分。下颈椎跟上胸椎，管到支气管，所以如果这一段有，易引起胸闷气短、支气管炎、感冒。

下胸椎神经管到胰脏，所以下胸椎神经受到压迫，会影响胰腺，造成胰岛素分泌不良、血糖控制不良。

如何预防

脊椎病？

预防脊椎病，第一是要改变不良生活习惯，多运动、不久坐。

下面的滚背动作主要功能是脊椎按摩，让脊椎放松，从而预防脊椎不好导致的各种疾病。

注意：年纪太大的，就不要做这个动作啦。

1、并腿屈膝坐在地上，两手环抱住小腿，收腹拱背，身体往后从尾椎、腰椎一节一节触及地面，刚开始脚不用越过头，多做几下后再视身体状况而定，滚到胸椎、颈椎、脚尖朝上，渐渐地双脚越过头，脚打直脚尖着地。

2、躺在地上，两脚屈膝，两手环抱住小腿，抬头收腹拱背，身体往后从尾椎、腰椎、胸椎一节一节碰触地面，如此前后滚过来滚过去。要看自己身体状况，做不到不能太勉强。

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