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健康颈椎病找上门怎么办试试这款防治
颈椎病又称颈椎综合征，是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称,是一种以退行性病理改变为基础的疾患。颈椎病的形成主要由于颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘脱出、韧带增厚，致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，出现一系列功能障碍的临床综合征。
据统计，颈椎病的发病率正在逐年提高，且越来越趋于年轻化，近20年间颈椎病的发病年龄已经下降了16岁，除老年人外，低头族人群约是普通人群发病率的4-6倍。在日常生活中，市民可以通过温热敷的方法用热毛巾和热水袋局部外敷，改善血循环，缓解肌肉痉挛，消除肿胀以减轻颈椎症状，但急性期患者疼痛症状较重时不宜作温热敷治疗。此外，我们还可以做一些有针对性的颈部体操来预防和治疗颈椎病。
第一节-头颈左右转动
第一节，头颈左右转动
做时伴随深呼吸，吸气时头向左转(约90度)，呼气时还原;吸气时头向右转(90度)，呼气时还原。反复做6次。
第二节前屈后伸
第二节，头颈前屈后伸
做时伴随深呼吸，吸气时颈部前屈，下颌接近胸骨柄上缘;呼气时，颈部后伸至最大限度。反复做6次。
第三节-侧屈
第三节，头颈侧屈
吸气时头向左屈，呼气时头还原;接着吸气时头向右屈，呼气时头还原。反复做6次。
第四节-伸展
第四节，头颈伸展
吸气时头尽量伸向左前方，呼气时头还原;接着吸气时尽量伸向右前方，呼气时还原。反复做6次。
医院康复医学科专家谢柱
谢柱：
广东省针灸临床学会常委、广东省小针刀学会常委、龙氏整脊手法阳江地区传人、阳江地区著名康复医学专家，医院康复医学科主任，曾先医院、医院进修，师从王廷臣教授学习。
擅长腰椎间盘突出症、偏瘫康复治疗、脑血管意外后遗症康复治疗；老年性骨质疏松症、头痛、眩晕及脊柱相关疾病的康复治疗；颈肩腰腿痛、带状疱疹、偏瘫面神经炎治疗；各种不明原因的痛症治疗。
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