记住这三点,阻止颈椎病加重

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大家好，我是#骨科医生#洪剑飞，门诊中经常遇到各类颈椎病患者！很多人会问，“该怎么做才能阻止颈椎病加重？”做到以下点很重要！一、正确治疗

急性发作期：急性发作期患者症状加重，治疗的原则是制动、解痉、消炎镇痛，可使用颈托、颈部牵引、电疗、非甾体类消炎药物等。

缓解期：在缓解期，症状减轻或消失。此时重点是进行颈肩部活动度锻炼和颈肩部肌肉力量锻炼。如果有头晕症状的患者，不适合做颈部旋转，特别是环转运动，易诱发头晕；有脊髓压迫的患者应避免颈部大范围的活动。

手术治疗：对颈椎病诊断明确，神经根压迫症状严重，保守治疗后症状无明显好转者应采取手术治疗，而对于脊髓型颈椎病患者，即主要表现为双下肢走路无力、行走不稳等症状的患者，则应尽早实行手术治疗，以获得良好的恢复效果，因这类患者的治疗效果与神经压迫时间长短有密切关系。

二、增强颈椎稳定性颈椎病～缩下巴

（1）缩下巴：下巴尽量后缩，维持-5秒后放松。每天4组，每组68次。

抱头后伸

（2）抱头后伸：用力抬头，与手对抗，维持-5秒钟后放松。每天4组，毎组68次。

颈部侧弯

（）颈部侧弯：头向肩部倾斜，用手施加阻力，维持5秒后慢慢回复到正中位。每天4组，毎组68次。

颈部前屈

（4）颈部前屈：头向前曲，用手施加阻力，维持-5秒后慢慢抬头面向前方。每天4组，毎组68次。

旋转

（5）旋转：转头看肩，用手施加阻力，维持-5秒后转回。每天4组，毎组68次。

三.避免伤颈行为

很多人颈椎病的发生与不良的颈部使用习惯有很大关系，平常应注意调整和改进工作姿势，调整工作台、工作椅的高度和位置，时常活动颈部，在工作间隙做一做颈椎操等，对颈椎的健康大有裨益。

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