颈椎,腰椎疾病上健康培训十七

音频主讲/朴顺姬

音频整理/夕柯亚树

图文制作/夕柯亚树

“我因剧痛弯腰曲背；我整天悲愁。”

——诗篇38:6（现代中文译文）

很多人（90%）经历腰部，颈部，肩部疼痛。即使腰部,没有疼痛的人做核磁共振检查,10人中有4个人是腰间盘突出。因此查出腰间盘突出，但没有什么症状，就不必太担心。不要只因检查结果，急于动手术。真正需要动手术的人只有5%-10%。

疼痛的原因

引起疼痛的原因很多，首先看一下为什么有疼痛。痛觉神经感受到疼的信号，痛觉随着传达神经传达到大脑认知，人就感觉到疼痛。这个神经在哪里？在全身各处，也在椎管和椎间孔。

椎管和椎间孔

因为神经很重要，要保护好，上帝用上下堆的椎骨做了管道，管道里走的就是脊神经。从脊髓向各个地方走的起始点就是椎间孔。椎间孔是脊神经根离开脊髓通过的孔道。

脊椎有层层的脊椎骨堆积而成。

比喻：层层的有孔砖头，（当然椎骨摸样不是方形的）砖和砖之间有有弹性的椎间盘，孔里走的是脊髓和脊神经。大脑是中央政府脊髓是省政府，从省政府发出来的是神经根。一般是神经周围的组织发生变化触碰神经，我们就感觉到疼痛。

颈部有7个脊椎骨(C1-C7)

腰部有5个脊椎骨腰椎（L1-L5）

由脊髓发出的成对神经。人体共有31对，其中颈神经8对，胸神经12对，腰神经5对，骶神经5对，尾神经1

颈椎间盘突出，脱出

由于颈椎间盘髓核、纤维环、软骨板，尤其是髓核，发生不同程度的退行性病变后。在外界因素的作用下，导致椎间盘纤维环破裂。髓核组织从破裂之处突出或脱出椎管内，从而造成脊神经根和脊髓受压，引起头痛、眩晕；心悸、胸闷；颈部酸胀、活动受限；肩背部疼痛、上肢麻木胀痛等症状和体征，严重时发生高位截瘫危及生命。 　　

颈椎病原因

1、年龄因素

2、慢性劳损：如不良的睡眠、枕头的高度不当或垫的部位不妥，工作姿势不当，尤其是长期低头工作者颈椎病发病率特高。如不得法的倒立、翻筋斗等。

3、外伤

4、咽喉部炎症因周围组织的炎水肿，诱发颈椎病症状出

5、颈椎的先天性畸形

6、代谢因素：钙、磷代谢和激素代谢失调者，容易产生颈椎病。

7、精神因素：情绪不好使颈椎病加重，很容易激动和发脾气。

20-40岁的青壮年，约占患者人数的80%。长期保持固定姿势的人群。

颈椎性头痛

偏头痛，前额头痛，眼睛周围的头痛，耳朵后面，肩痛、消化不良，恶心呕吐，眩晕，视力低下等

原因：颈椎间盘突出，椎体老化，炎症引起的压迫神经

颈椎病的治疗

1、改变姿势-减轻颈椎的负担

2、做伸展操，运动-促进血液循环,

加强椎骨周边的肌肉和韧带

3、喝水-促进代谢

4、阳光下运动-补钙

5、颈椎部位热敷-促进血液循环

6、精神压力-增强免疫力

7、饮食-提供良好的营养

8、休息，新鲜空气

椎骨

腰间盘突出

突出的间盘压迫神经或间盘的炎症分泌物流出来刺激神经，这时也会发生腿部的疼痛。

腰间盘突出的原因：

1、同样的姿势长时间坐着工作

2、弯腰长时间工作

3、常常抬沉重的东西-〉间盘的负荷过大

症状

腰间盘的位置不同症状也各异。主要症状是腰部、臀部、腿部的尖利而烧焦，刺利的疼痛，有时腿麻，腿无力。但是不太严重的话70%的病人的腰间盘突出不治而愈。也就是自然回复了（上帝医治了）。

治疗

1、减少精神压力（少上火）

2、多喝水

因为腰间盘的80-90%是水分，如果缺乏水分间盘变硬，减震效果差，最终突出。

3、有规律的运动走路，爬山等有氧运动

4、健康饮食

如果通过这些努力也解决不了问题反而腿严重无力，肛门部位麻痹，性功能障碍-〉去医院检查

有氧运动

有氧运动是指强度低且富韵律性的运动，其运动时间较长（约30分钟或以上），运动强度在中等或中上的程度(最大心率值的60%至80%)。持续时间较长。要求每次锻炼的时间不少于30分钟，每周坚持3到5次。慢跑、骑自行车。

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4、惊人的人体结构和功能

医药布道士培训〈第四讲〉

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5、惊人的人体结构和功能2

医药布道士培训〈五〉

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夕柯亚树

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