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荐读疾病年轻化，你中招了吗
荐读疾病年轻化，你中招了吗
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6月29日，天涯论坛副主编金波猝死在北京地铁6号线呼家楼站的站台上，后医院证实属于突发性心脏病猝死。在之前，类似的猝死事件屡见报道。
严重的心脏病应该是老年人的专利，但如今却愈来愈多地产生在年轻人身上。现代社会在不断发展，在改良人们生活水平的同时，也产生了一些不良的副产物：年轻人不健康的饮食和生活习惯日益常态化，并由此而致使本来老年人常见的疾病日益年轻化，心脏病、高血压、糖尿病、心脑血管疾病、消化道疾病、颈腰椎病，乃至癌症，都开始“盯上”中青年人，令他们深受其扰。
年轻就是本钱，折腾点儿无所谓?
医院放射科工作的医生告知，“最近几年，到我们科室拍片子的患者中，一些重大疾病像脑梗、肿瘤等，三四十岁的人很多。腰椎颈椎病中年轻人更是比比皆是。”
调查数据显示，我国慢性病得病人群正出现年轻化趋势。根据北京市年发布的健康白皮书,北京市18岁至30岁男性的血脂异常得病率已到达58.5%，30岁至40岁男性接近70%;女性略好于男性，但是18岁至30岁女性血脂异常得病率也到达27.4%，30岁以后已超过30%。
医院急诊科主任医师肖莉在接受媒体采访时，“很多年轻人健康意识淡薄，以为年轻就是健康的‘本钱’。但是，长时间的超负荷工作，却使身体长时间处于高度紧张和疲惫状态。”另外肖莉表示，随着人们生活条件的改良，饮食中摄取的高能量、高脂肪食品逐步增多，致使脂肪和胆固醇在体内堆积，引发高血压、心脑血管疾病等。
随着人们生活节奏的加快，精神压力增大、饮食不良、久坐不动，加上环境污染加重，很多人发现自己的身体素质明显下落，中青年人身体亚健康已成普遍现象。
致使亚健康状态普遍存在的缘由是多方面的，既有生物学因素，也有社会心理因素，更有不良生活方式的影响，还有环境因素的作用。其中个人生活习惯的影响比较大，比如暴饮暴食、不吃早饭、久坐久视、缺少运动等。营养过度、精神压力大等，也是引发亚健康的缘由。
北京医院汪芳撰文称：“年轻更危险!这些年，我很明显的一个感觉就是，来门诊看心肌梗死的年轻人愈来愈多。说出来很多人不以为意，而这正是我所耽忧的，由于年轻人产生心肌梗死比老年人更危险!”
是什么让年轻人患上老年病?
“我们一直读书，未曾劳动。家长怕劳动耽误读书，进了学校又只能读书，所以我们不可能像父辈那样健健康康活到60岁。我们不但身体底子差，还没有体育锻炼的意识。不但不锻炼身体，还折腾身体，不规律地作息，不规律地饮食。我们成长的环境也到了没有雾霾是欣喜、吃到绿色食品是奢侈的时期，所以疾病年轻化必定地出现在我们这一代。”一名仅2十多岁，就患上腰椎病的读者在中国青年报上撰文称，“我们这批大学生过上了这样的生活——除上课，足不出户，窝在宿舍里玩游戏，看韩剧，躺在被窝里玩，吃饭总是叫外卖，懒得往食堂里去，除想减肥的一群人，我们大学4年几乎没有去过操场。”
年，由北京、天津等省市消协和中国消费者报社共37家消费维权单位发布的《部份城市居民健康状况调查报告》称，超八成受访者认为自己的体力不够充分，精力较差，而得了慢性病的人超过了3成。55%受访者睡眠状态较差，25%受访者感觉生活和工作压力很大。
年全国城镇居民中医健康状态与养生状态调查结果显示，从养生状态来看，精神紧张、不良情绪、过度劳累、久坐不动、吃饭过饱、熬夜晚睡是影响健康的主要六大因素。其中，精神紧张与不良情绪对健康的影响最大;熬夜晚睡与久坐不动出现的比例最高。数据显示，75.6%的人熬夜晚睡，72.9%的人久坐不动，超过40%的白领群体出现以上两种情况。
调查显示，年轻群体、小三口之家、“双高”群体是需要重点
值得
新华报导称，在中国，每10秒就有1人死于心血管疾病。心血管疾病危险因素流行趋势明显上升，且病发呈年轻化态势。统计数据显示，中国35岁至44岁年龄组人群冠心病发病率在3年内增幅到达30.3%，45岁至55岁年龄组冠心病发病率增幅到达21%。35岁至44岁年龄组的男性在15年内冠心病死亡率则增加了%。
医生认为，心脑血管疾病最好的医治方法是预防。人们一定要增强自我保健意识，从源头上消灭心脑血管疾病，选择健康的生活方式。每天适当运动，重视健康饮食，不吸烟，少饮酒，安排好工作节奏，减缓工作中的压力，就能有效预防心脑血管疾病的产生。有冠心病及脑血管病家族史的，嗜烟、嗜酒、体态较胖的和“三高”人群，男性在35岁、女性在40岁时应重视初期筛查，及时发现心脑血管的病变情况，采取有效的医治措施。
颈腰椎病成了“职业病”
颈椎、腰椎已成为当下许多上班族的多发疾病部位。长时间看电脑，久坐不动，不但会使椎间盘内压力增高，还使肌肉长时间处于非调和受力状态，肌肉韧带遭到牵拉劳损致使颈腰椎增生，严重时压迫神经根、椎动脉等引发一系列的不适或疼痛。
医院推拿科主任医师季远建议，上班族平时一定要保持正确坐姿，使颈肩部放松，保持最舒适自然的姿态，不要长时间保持一个坐姿，一般工作1小时左右，要让头颈部向前后左右转动数次，转动时应柔柔、缓慢。另外，平时要多进行跑步、游泳等有氧运动，加强肌肉锻炼。
年轻人患胃癌最易被误诊漏诊
从临床情况来看，胃癌正在逼近30岁以下的年轻人。新近统计资料表明，近5年来，19~35岁青年人胃癌发病率比30年前翻了一番。除性别、遗传、曾的慢性良性胃部疾患、腌熏饮食、烟尘环境等有关因素外，睡眠严重不足、饮食无规律、工作和心理压力过大，都是愈来愈多的中青年人患胃癌的主要因素。
医院消化内科主任医师迟青指出，年轻人患胃癌常常被漏诊或误诊。原本就有70%以上的初期胃癌患者没有任何的不适，而年轻人由于体质和耐受性比较强，症状就更加不明显，常被扣上胃炎、溃疡、消化不良的帽子。统计数据显示，年轻人胃癌漏诊、误诊率高达27%。
乳腺癌年纪越小复发概率越大
年中国抗癌协会公布数据显示，我国乳腺癌发病率正以每一年3%的速度递增，增长速度超过欧美乳腺癌多发国家。而其病发出现出年轻化趋势，临床收治愈来愈多2三十岁，乃至10几岁的女性乳腺癌患者。
专家表示，吸烟、空气污染、长时间大量进食“三高”食品、女性过度晚婚晚育、工作紧张、竞争压力、生活无序等工业化造成的环境污染和剧烈竞争引发的不良生活方式，是造成乳腺癌等疾病多发的重要缘由。
糖尿病得病率增长迅猛
央广报导称，数据显示，我国糖尿病得病率增长迅猛，平均每10个成年人中就有一人得了糖尿病，年轻化趋势明显。国家卫计委表示，将逐渐建立糖尿病等慢性病的分级诊疗模式，加强疾病防控。世界卫生组织预计，如果不尽快采取行动，到年中国的糖尿病患者将增加到1.5亿人。
世界卫生组织建议，要通过选择健康的生活方式来减少罹患糖尿病的风险，多摄取少糖、少盐和低脂食品，多吃水果蔬菜，增加运动量。
帕金森病年轻化
据了解，帕金森病已成为中老年人的“第三杀手”。目前全球万帕金森病患者中有多万人在中国，且帕金森患者趋于年轻化，“青少年型帕金森病”患者约占总人数的10%。
医生提示：帕金森病患者在生活中饮食应注意蔬菜、水果、谷物和富含纤维素食品的摄取，避免饮用过量的咖啡和酒精饮料;病发早期，患者的运动功能并没有明显的障碍，一定要坚持适度的体力活动，如进行健身操、太极拳、慢跑等体育锻炼，并养成定时规律排便的习惯;如若患者活动困难，除主动训练外，还需要家人对患者进行被动的肢体活动和心理疏导。
药方：管住嘴、迈开腿、觉睡足、心平和
专家指出，遏制疾病年轻化，关键在预防。预防的方法其实很简单，管住嘴、迈开腿、觉睡足、心平和，只要能做到这四点，就能够阔别疾病困扰。
管住嘴：每餐只吃五六成饱，就会自觉放下筷子
南京大医院李虎主任说，首先，他会严格管好自己的嘴巴，绝不会为了贪一时口腹之欲赌上健康的代价。“我每天的食谱以蔬菜和水果为主，搭配少许鱼肉或去皮鸡鸭肉;偶尔吃吃猪肉或牛羊肉类，也尽可能吃精瘦肉;高胆固醇的食品如海鲜、动物内脏、蛋黄和肥肉等，我会尽可能少吃或不吃，它们是血脂升高的源头。”李虎说，每餐他只吃五六成饱便会自觉放下筷子，哪怕逢年过节、出去吃自助餐等也绝不会暴饮暴食。
很多人畏惧胆固醇，对鸡蛋敬而远之，那末医生吃不吃鸡蛋呢?医院心内科主任医师赵艳芳主任告知，她每周吃个鸡蛋，以保证蛋白质的摄取。
迈开腿：见缝插针运动，要让身体微微出汗
“别拿自己工作忙当借口不去锻炼!”李虎主任说，他要求自己和家人，不管工作和学习再忙，也要坚持锻炼。“每天去健身房固定锻炼也不现实，我自己工作也特别忙，所以只好抽空利用一些碎片时间见缝插针地运动。”李虎说，比如上下班用走路代替乘坐交通工具，既健康又环保，还可以放松身心，一举多得;周末也可以和家人一起去小公园快走一小时，或和朋友结伴去游泳馆游次泳。只要坚持每周三次有氧运动，每次延续一个小时左右，久而久之都会收到不错的效果。
和李虎主任一样，赵艳芳主任平时的锻炼也是走路，“多走、快走，要使身体稍许出汗。”赵主任说，我常常会成心去离家远一点的超市买菜，来回都是快走，到达了一箭双雕的效果。只要有时间，她会去参加游泳、打羽毛球等运动。
心平和：作息规律，每天坚持早睡早起
最后就是要调剂心态，快乐生活，愉快工作。赵艳芳主任说，心脏科医生通常压力比其他科的医生更大，各种突发情况较多，心血管意外随时都有产生，因此常常处于紧张状态，因此必须学会自己放松精神，释放压力，这样才有利于控制血脂。
李虎主任平日的作息非常规律，他告知，一年到头哪怕周末放假也会早睡早起。“建议年轻人不要常常熬夜、烟酒过度，再忙再累也要给自己一个放松的间歇。”
来源：半月谈
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