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过度用眼多吃吃这7种水果,保护好眼睛
眼睛是心灵的门户，但随之如今的电子设备愈来愈多元化，人们的眼睛工作压力也愈来愈大，吃啥对眼睛好？眼睛痒是怎么回事？对眼睛好的食材有什么？如今就随柚不二一起来看一下用眼过多的盆友要怎样维护自身的眼睛？
1、香蕉
香蕉能保护视力，最先和其含有钾相关。次之，香蕉中含有很多的β-胡罗卜素。当身体摄取过多的盐量时，会造成体细胞中留存很多的水分，那样可造成眼睛肿胀，而香蕉中的钾可协助身体排出来这种不必要的盐量，让人体做到钾、钠均衡，减轻眼睛的不舒服病症。因此，大家要留意，用眼过多时就吃根香蕉，那样可根据饮食搭配提升营养价值，缓解视疲劳，能够对眼睛发涩痛疼等病症具有—定的减轻功效。
2、火龙果
火龙果的果皮有维生素E和一种更加独特的成份——花青素。花青素在葡萄皮、红甜菜等减肥瘦身蔬菜水果中含有，但以火龙果果子中的花青素含量最多。他们都具备抗氧化性、抗氧自由基、延缓衰老的功效，还能提升对大脑神经转性的防止，抑止痴呆症的功效。
3、圣女果
圣女果是维生素库房。圣女果里的维生素A的含量在蔬菜水果中归属于引领者，圣女果中还含有丰富的维生素C和维生素P，能够清除自由基，具备较强的抗氧化性工作能力，进而能维护体细胞的脱氧核糖核酸，防止基因变异。另外，圣女果中的果胶成份能提升肌肤的延展性，因此把它当做零食来吃，即能美容护肤又能维护眼睛。
4、金橘
金橘果皮的营养成分令人震惊，80%的维生素C都存储在果皮中，不但对肝部有祛毒作用、还能保养眼睛、维护人体免疫系统等，营养成分在柑桔果类中遥遥领先。金橘果皮肉质地厚、光洁，有很多油胞点（即轻按会造成有芳香性的汽体）。除开带皮鲜吃以外，它还常被用于制做果脯、饮品、果酒等休闲零食。
5、草莓
草莓中含有一种独特黑色素Anthocyanosides，它是一种纯天然的抗氧剂，有利于疏解眼睛难题，针对常常觉得眼睛疲惫、晚间眼睛视力欠佳，拥有非常好的维护保养作用，野生蓝莓提纯的花青素常被运用做为近视眼者的眼睛视力维护，及其避免眼睛视力恶变的用处，草莓也具备优良的抗氧自由基作用，因而它的耐老化作用不可忽视。
6、
甘庶
甘庶含有很多身体需要的营养元素，非常是其铁含量达到1.3mg/克，在瓜果蔬菜中横亘总冠军，具备“补血补气果”的美誉。生饮甘蔗汁能清热解毒、促进消化，口干口渴、恶心想吐恶心呕吐、消化不好和发烫退烧皆可饮用。对眼睛的保养也是有目共睹。
7、梨子
梨子营养成分很高，含有丰富的绵白糖、果糖、葡萄糖、蛋白质含量、胡罗卜素、维生素C、瓜氨酸、碘、钙、磷、铁。含有维生素和糖份比一般新鲜水果高1-2倍上下，倘若一个人一天吃一个梨子，所摄入的维生素C，几乎就能符合一天需求量的一半。
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