年11月24日
〖读报Ⅰ〗
-=每日心语=-
努力是一种生活态度，和年龄无关！生活要有激情，只要你有前进的方向和目标，什么时候开始都不晚，负能量的脑袋不会给你正能量的人生！简简单单，学最好的别人，做最好的自己！
你若不想做，会找到一个借口；你若想做，会找到一个方法。每天都为实现梦想而奋斗，不要让你的梦想只是梦想！
-=经典诵读=-
写不成书，只寄得相思一点。
——（宋）张炎《解连环?孤雁》
注解:孤雁无法排列成字形，只能以身影一点向远方传递相思。
“Wealwayshavetimeenough,ifwewillbutuseitaright.”–JohannWolfgangvonGoethe,Writer
「我们的时间永远都足够，只要我们善用它。」–歌德(作家)
歌德(-)是德国最重要的文学家及西方主要思想家之一，作品含盖诗、戏剧、文学、神学、及科学著作，包括《少年维特的烦恼》，其生物学观念也影响了后世的自然学家达尔文。
-=健康养生=-
据台湾“台视新闻”报道，在戴耳机听音乐的同时，嘴里嚼点东西，比如口香糖，可以有效减少对耳朵的伤害。一边戴耳机听音乐一边咀嚼食物，可缓解中耳与外界的大气压力。研究发现，戴耳机嚼东西时，内耳测量到的音波压力会降低1~3分贝，从而达到保护耳膜的效果，另外，从解剖学上分析，外耳道的前壁就是颞颌关节，而人在戴耳机听音乐时嚼东西，颞颌关节会拉扯耳朵，让耳塞式耳机送进耳朵的音量外泄，形成漏音，从而可以保护耳朵。
食材：萝卜1个，葱白6根，生姜15克。做法：用水三碗先将萝卜煮熟，再放葱白，姜，煮剩一碗汤，连渣一次服。功效：宣肺解表，化痰止咳。治风寒咳嗽，痰多泡沫，伴畏寒，身倦酸痛等。
日常走路、爬楼梯、跑步、都会对膝盖造成一定的磨损，但它并没有那么“脆弱”，它会自动修复并提高身体机能，以适应更高的运动强度。长期锻炼的骨骼会更致密，而肌肉也会更强壮，简而言之就是适度锻炼，膝盖的耐磨性就越高！
-=通胜运程=-
老黄历
每日通胜
公历：年11月24日，星期日；
农历：十月二十八；
岁次：己亥年乙亥月乙丑日；
五行：海中金满日；
冲：冲羊(己未)煞东；
财神占方：东北；
喜神占方：西北；
福神占方：东南；
男贵人占方：西南；
女贵人占方：正北；
胎神占方：碓磨厕外东南；
宜：祭祀会亲友补垣；
忌：嫁娶移徙入宅赴任入殓移柩破土安葬；
时辰吉凶：子吉丑吉寅吉卯吉辰中巳凶午中未凶申吉酉吉戌凶亥凶；
十二生肖每日运程
肖羊者逢冲，肖马者逢害，不宜用事。
与鼠为六合，与蛇、鸡为三合，适宜用事。
肖牛、虎、兔、龙、猴、狗、猪者中吉，酌情用事。
…
鼠：渐入佳境，好好保重，不要过劳，宜劳逸结合。
牛：得意勿忘形，请集中火力，先做好最重要的一项任务，宜和气生财。
虎：困难出现，小心越急越错，宜积极。
兔：异性缘佳，开心，寻找自身的存在价值，宜合作。
龙：烦忙，小心理财，不要过度投资。
蛇：势如破竹，不要感情用事，而偏爱某人某事，宜慎思。
马：树大招风，枪打出头鸟，宜随机应变呵护感情。
羊：忙碌，朋友提供了有用的参考资料，宜户外休闲，好好装备自己。
猴：和顺，今日出现似曾相识的情景，实际点，做事要有坚持。
鸡：亨，利交际合作，财来不易，好好控制支出，宜备储。
狗：进入收成期，心情愉快，宜谦和步步为营。
猪：事业运佳，但一动不如一静，宜休养。
-=历史上的今天=-
兴中会，是清末由孙中山和赞同孙中山主张的进步华侨创立的中国最早的资产阶级革命团体，年11月24日成立于美国檀香山，是近代中国一个革命团体。兴中会曾发起乙未广州起义等多次行动。年7月，兴中会与华兴会合并为同盟会。兴中会为中国国民党的前身组织，中国国民党即以其成立日为建党日。
生活窍门多懂点
手上的内关穴，是个止嗝要穴，可以快速化解打嗝尴尬。找到左手的内关穴，把左手心朝右手，食指、中指、无名指三指并拢，把无名指放在左手横纹上，左手的内关穴就在食指的下边。在打嗝时，左右手交替用大拇指点按内关穴，各50次，可以适当用点力，感到按揉处有酸痛感为佳。
-=每天下厨做道菜=-
农家小炒肉
食材：带皮五花肉克、青红椒各1个、豆豉1匙、葱3根、姜3片、蒜4瓣、料酒1匙、生抽1匙、植物油1匙、香油1小匙、鸡精少许、白胡椒粉少许。
做法：1、五花肉洗净后切成薄片。2、加生抽、少许植物油、白胡椒粉拌匀腌15分钟。3、青红椒洗净后去蒂切成条。4、炒锅里倒少许植物油，油温7成热时放入姜、蒜爆香。5、放入五花肉。6、反复煸炒至出油，并且肉变金黄色后盛出五花肉备用。7、原锅留底油，放入葱花炒香，再放入青红椒翻炒一会，再加豆豉翻炒至入味。8、倒入煸炒好的五花肉，加生抽、少许醋大火快速翻炒两分钟，最后加少许鸡精调味，再淋少许香油即可。
-=旅行贴士=-
江苏·扬州·瘦西湖
游记：著名的湖上园林，自然景观旖旎多姿，建有很多风景建筑，是扬州雍容华贵的象征，享有“园林之盛，甲于天下”美誉。瘦西湖以“瘦”为特征，湖面时宽时窄，两岸林木扶疏，园林建筑古朴多姿。园区内桥很多，各有姿态。五亭桥上的风亭极具南方特色，满月之夜，十五个桥洞中每个都含着一个月亮，而二十四桥却沿展出长虹卧波的美景。
参考用时：3小时以上
交通：西门：乘坐11、39、50、55夜、81、、、旅游专线等公交车在东方百合园站下车。北门：乘坐5、25、旅游观光巴士、旅游专线等公交车在观音山站下车。南门：乘坐4、5、6、17、23晚、27、29、37、51夜、62、、旅游观光巴士、旅游专线、镇扬城际等公交车在瘦西湖站下车。东门：乘坐27、62路等公交车在宋夹城遗址公园站下车。
门票：普通票:人民币(3月1日-5月31日,9月1日-11月30日周一-周日)
普通票:60人民币(2月1日-2月29日,6月1日-8月31日周一-周日)
-=健康养生早知道=-
入冬后，中老年人一定要刮刮这条"青筋"
来源：健康养生
脑血栓是常见的中老年“杀手”，有着吓人的“四高特点”：高发病率、高死亡率、高复发率、高致残率。患者轻则偏瘫，重则失去生命。
每年入冬后，患脑血栓的人数会出现3个小高峰，分别是刚人冬时、春节前以及春节期间，而这3个小高峰，都是天气寒冷、气温降低的时段。
低温是诱发心脑血管病的主要因素之一，因为人体受寒冷刺激后常导致交感神经兴奋，全身毛细血管收缩，血循环外周阻力加大，血压升高，脑部负荷加重，所以很容易引发脑出血或者脑血栓形成。
=入冬后，一定要刮这条“青筋”
对防治脑血栓最是紧要！
通常来看，如果家中有人得了脑血栓，在医院一般几乎都是输液，不但效果不佳，而且还容易伤人的阳气。这里有一个非常简单的方法，对于帮助防治脑血栓最是关键。
值得一提的是，此方法不但简单，而且还可以自疗，有过脑血栓的患者闲着也是闲着，不妨一试，有益无害！
方法：用刮痧板刮手指，尤其是两个手的中指及根部（青筋处）就可帮助防治脑血栓。
●为什么刮中指的青筋可以防治脑血栓？
这是因为中指根部的这根青筋，一般代表脑部动脉硬化程度。
以左手为例，如果青筋出现在中指左侧（靠大拇指一侧），表示左侧动脉硬化、经络不通比较严重；此时，头部左侧容易出现不适；
如果出现在右侧，则同理；
如果两侧都有青筋，而且颜色较深，说明脑部的动脉硬化已非常明显。
=脑血栓发病前10个暗号
为自己和家人，多看一眼！
过了中年，要给自己多点照顾，特别是在寒冷的冬天，尤其要注意脑血栓的10个前兆，为了自己和家人，一定要多看一眼！
1、流口水
突然说话不利索或流口水。
医院神经专家医师王文茹说：“对于原本就有高血压、糖尿病等脑血栓危险因素的老年人来讲，经常流口水很可能是脑血栓的先兆。”
2、突发性眩晕
眩晕是脑血栓前兆中极为常见的症状，可发生在任何时段，尤以清晨起床时最常见。此外，在疲劳、洗澡后也易发生。
特别是高血压患者，若1天至2天反复出现5次以上眩晕，发生脑出血或脑梗死的危险性将增加。
3、突发性剧烈头痛
突然发生剧烈头痛且伴有抽搐，近期有头部外伤史且伴有昏迷、嗜睡，头痛的性质、部位、分布等发生了突然变化，因咳嗽用力而加重头痛，头痛剧烈且在夜间痛醒者易发脑血栓。
4、哈欠连连
80%患缺血性脑血栓病者，发病前5天至10天会出现哈欠连连的现象。
5、步态异常
步履蹒跚、走路无力是偏瘫的先兆症状之一。如果老年人的步态突然发生变化，并伴有肢体麻木无力，则是发生脑血管病的前兆，比如脑血栓。
6、视物模糊
表现为短暂性视力障碍或视野缺损，多在1小时内自行恢复。
7、剃刀落地
指自己持刀刮胡子时，头转向一侧，突然感觉手臂无力致剃刀落地，1分钟至2分钟后完全恢复。
这是由于转头扭颈时，引起已经硬化的颈动脉扭曲加重狭窄，导致颅脑供血不足所致。
8、血压异常
血压突然升高到/mmHg以上时，是发生脑血栓的前兆；血压突然降至80/50mmHg以下时，是脑血栓形成的前兆。
9、高血压病人鼻出血
这是值得注意的一种危险信号。若高血压病人数次大量鼻出血，再加上眼底出血、血尿，半年内可能发生脑血栓。
10、偏侧麻瘫
偏侧麻瘫即短暂性脑缺血发作，严格说来，这已是最轻型中风。据追访观察，短暂性脑缺血发作后3年至5年，半数以上的人会发生缺血性脑中风。
除上述先兆症状外，呛咳、吞咽困难、突然出现半身麻木、嗜睡、耳鸣等也是脑血栓的前兆表现。凡出现以上征兆之一者，都应及早检查、早防早治。
一旦发生脑血栓，轻则偏瘫，重则失去生命。入冬后，中老年朋友一定要多刮中指两边的青筋，防治脑血栓最是紧要！
-=生活荟=-
*做自己喜欢的事，慢一点怕什么？*
01、前段时间，因为生活上的一些变故，我不得不把写作暂且放下。
后来想提笔，却无从下手。
昨晚，我的朋友安慰我说：只要是热爱的事，慢一点也没关系的。
就这短短一句话，我由衷地感受到了一种被读懂的温暖和慰藉。
我突然想起，我写作并不是为了要得到什么，而只是出于对文字的热爱，和对这个世界对生活的思考。
只要我还坐在这里，拿起笔和纸，试图把内心的一字一句，所思所想表达成文，我就己经完成了写作之于我的意义。
至于其他的，其实并没那么重要。
只要终点是你所渴望的方向，走得慢一点真的没关系。
02、九月的一个周末，为庆祝朋友乔迁新喜，我和几位好友约好了一起上门道贺。
麦子说，她知道很多人都嫌装修是件麻烦事，可她却无比享受这个过程。
在她看来，房子是要用来住一辈子的地方，装修必须得慢慢来，一点也急不得。
装完这套房子虽然花了她整整一年的时间，慢是慢了点，但她感觉特值得。
确实。不是所有事都要越快越好，有时候，能够慢慢来，本身就是一种笃定，一种智慧。
有能力用心做自己喜欢的事，享受每一个当下的快乐，人生就不会有遗憾。
03、人之所怕慢，本质是上出于对来不及的担忧。
在这个飞速发展的时代里，似乎一旦慢下来，便有可能再也追不上某些东西。
可当我们为此而备感忧虑纠结的同时，却总是忘了，人生获得的途径并非只能来源于追赶。
事实上，知道自己要什么，并学会享受为之而付出努力的过程，要远比盲目的追逐来得更重要。
如果能够知道，在这个世界上一个值得自己奔赴的地方，有一个值得自己深爱的人，有一件值得自己热爱的事，这本身就是一种难得的幸福。
因为在这个过程中，你将充满希望，且永不失斗志。
幸福什么时候会到来呢？
也许是下一个秋天吧，但是你知道，它一定会来的。
慢一点，真的没关系。
-TheEnd-
〖读报Ⅱ〗
生活及养生小贴士
柚子营养丰富，含有糖类、有机酸、维生素A、B1、B2、C、P和钙、磷、镁、钠等营养成分。柚子还含有生理活物质皮甙以及类胰岛素，柚肉中所含维生素C非常丰富，故柚肉能降血脂、降低血液黏滞度，减少血栓形成，有防治脑血管疾病等功效。
今日生活提示（以下来自央视新闻及人民日报）
今日提示
●寒潮来啦，穿羽绒服这些事情要注意→
穿羽绒服遇明火会被点着。如果人身上着火了，应及时将衣服脱下，将火扑灭。如果来不及脱掉衣服，就要双手护住脸部，就地打滚。
穿羽绒服在厨房遇一定浓度的一氧化碳会爆炸。厨房里的一氧化碳达到一定浓度，羽绒服与其它物体摩擦产生静电，容易引发爆炸。穿羽绒服去可能存在燃气泄漏的厨房、加油站等地要格外注意。
洗衣机甩干羽绒服有可能会“爆炸”。羽绒在洗涤时易聚在一起，而衣服表面防止羽绒突出的涂层不利于里面的空气及时排出。在脱水过程中，羽绒迅速膨胀，超过了机器的容积，容易引发“爆炸”。羽绒服尽量手洗或者干洗，最好不要用洗衣机洗，尤其是甩干这个步骤。
那年今日
他，不仅写下《七子之歌——澳门》
他是文坛巨子，更是爱憎分明的民主战士。
他在悼念李公朴大会发表最后一次演讲后，惨遭特务暗杀，年仅47岁。
朱自清曾评价：“你是一团火，照彻了深渊；你是一团火，照明了古代；你是一团火，照亮了魔鬼，烧毁了自己……”
今天，闻一多诞辰周年，致敬！
(央视新闻)
展览：中国百年电影海报展正在厦门宝龙艺术中心进行，展出了从上世纪30年代至今的电影海报。11月19日至12月18日期间，免费向大众开放。
上海：26日0点起，厦门航空及旗下河北航空在虹桥国际机场运营的全部进出港航班，从2号航站楼转至1号航站楼。
生活千种，人生百态，你怎样看待世界，世界就会怎样对待你。心有阳光的人，不但能给身边的人带去温暖，自己也会被这阳光滋养着。愿你带着一颗赤诚的心，朝着明亮的地方，用力生长。早安！
(来自人民日报)
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