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经典家庭生活百科是难能可贵的佳作
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-----精选段落-----
第五篇家庭医疗保健
(一)白昼远眺蓝天白云或远方景点；夜晚极目星斗或皎月。
(二)做眼保健操：颜面朝前不动，挺胸直背，眼球上下左右环顺移动，眼球从右上到左下；再从左上到右下交替转移，接下来圆睁双眼，左右来回移动，也可再做眨眼运动：先双目同时眨动，继而双目左右交替眨动，每次持续1分钟，频率及速度由个人掌握，可连续重复数次。
(三)指压眼部保健法：当眼球结合膜(眼白)充血或疼痛胀感时用此法，先闭双目，从眼内角到眼外角依顺移压，力量由小渐大，闭目5分钟，最后在太阳穴处按压。
脑力工作者不宜久坐，久坐使躯体缺乏锻炼，导致肌肉萎缩及肌力低下，久坐伤脾，脾虚则水谷运化失调；久坐生痔，痔静脉从血流不畅，日久则淤滞成痔疮。
长久伏案，头颈前倾；颈神经根受压，日久易成“颈椎病”。久站又使躯体重量全由脊柱(尤为腰椎)及骨盆、下肢负荷，长久负重极易引发下肢静脉曲张症。腰酸、背疼、膝软足麻、跗肿、腰肌劳损或“小关节综合症”。肾主骨、藏精，生髓充于脑，久站伤骨，肾虚则骨伤、精亏、髓少。
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