标题梅沃医讯I寒冷易引发肩颈背痛肌筋膜

新媒体求职招聘微信群 http://jdsshang.com/shenghuo/24863.html
人在一生中至少有一次以上的肌筋膜损伤人在一生中至少有一次以上的肌筋膜损伤,因为损伤的肌筋膜局部粘连挛缩而引起的长期疼痛。肌筋膜疼痛症候群(myofascialpainsyndrome)，不是一种特定疾病的名称，是人体肌肉因长期处于紧张状态下，所出现症状的总称。肌肉长期在紧张状态下，会防碍血液畅流，无法有效的把体内因代谢作用所产生的废物如乳酸等带走，积存在该处而引起酸痛感。故此，天气转寒冷也会使我们的新陈代谢变慢，常常一些不舒服就出现了。肌筋膜疼痛的病理机转尚未被证实，一般认为，受伤的肌肉因过度的收缩增加了血液流入该肌肉的障碍，导致局部缺血、缺氧和营养供应不足，进而形成局部组织代谢废物的堆积，疼痛油然而生，肌筋膜疼痛综合征你有吗？长时间坐在桌子前感到：肩颈酸痛，顺着脖子往肩膀方向摸，发现会摸到一个点或一条线，轻轻按下会比其他地方酸痛，甚至传到额头或其他地方？A.是B.否01认识肌筋膜疼痛综合征

医院疼痛科主任郑拥军教授告诉我们：肌筋膜疼痛症候群的临床症状有：局部的肌肉疼痛、激痛点、传导痛、肌肉紧张等，不注意这些关键的临床症状便无法把肌筋膜疼痛症候群快速且准确地判断出来。

相对地，反而容易与其它病症混淆，甚至误诊为：肌腱炎、神经痛、神经根病变、关节炎或椎间盘突出。随着肌筋膜疼痛症候群出现部位的不同，有不同的临床症状，这些症状往与骨科伤害的病症类似，不易区别判断，因此容易被误诊为其他的骨骼外科病症，例如菱形肌的肌筋膜疼痛症候群被误诊为脊椎关节炎、颈椎神经根病变；胸部肌群的肌筋膜疼痛症候群被误诊为肩部滑液囊炎，甚至心脏疾病。

02爱护自己从习惯做起　　01改掉坏习惯我们首先要改掉自己的坏习惯，成天低着头看电脑或者手机会导致颈部的问题，因为在这些姿势下颈部的肌肉会过度的拉长，而其他肌肉只会弱化，再用电脑的时候显示器放到眼睛水平位置，背部坐直挺立，我们一定要尽量避免颈部扭曲或者倾斜，要直面正前方，这样可以有效帮你避免颈部疼痛。　　02计划改善当我们在开车或者玩手机的时候，尽量避免长时间将颈部向前弯曲，就连我们睡觉的时候姿势也需要特别特别的注意，如果垫着两个高枕头还趴着睡的话，会强迫你的脊柱骨伸展并旋转，这样会让你周边的肌肉群以及神经系统受到压迫。　　03有用的动作

为了缓解僵硬的肌肉群，并且强化肌肉，小沃在这里给大家制定了一个简单易懂的计划，这个可以帮助你拉伸紧张的肌肉，比如上斜方肌等等。

我们可以用这样的小方法来缓解疲劳我们也可以用一些小妙招—毛巾来做拉伸但是拉伸的时候一定要当心，不要过度拉伸，如果是与关节有关的问题，我们也可以用毛巾来调整脊骨。

最后希望大家都能够有效的缓解自己颈部肌肉疼痛。

Q：很多小伙伴都有疑问，我那颈肩痛就诊应该属于哪个科室呢？

A：产生疼痛的原因本身是非常的复杂的，疼痛科是对疼痛和疼痛性疾病进行诊断和治疗的医疗单元，上述原因所产生的疼痛绝大多数可以通过疼痛科就诊来得到缓解或解除。专业的疼痛科医生更加擅长于根据病人的病情做出相对明确的判断，对症治疗。

添加产后康复专家助理

转载请注明：http://www.odnmh.com/wadzz/14373.html