颈部按摩要慎重,这地方不要乱碰如何预防

事发那个晚上，27岁的小张（化名）和同事来到上海长宁区一家浴室洗澡。

小张选了洗澡+按摩的套餐，他觉得肩颈有点不舒服，让技师帮忙按一下。

技师事后称，他轻轻帮小张从左到右扳了一下脖子，“有轻微的响”，整个过程小张也没什么异样。

然而悲剧很快降临了……

小张从浴室离开后，没多久就感到头晕、难受，继而无法行走。当晚，医院，次日因抢救无效宣告身亡。

原本健康的小伙子，却在颈部按摩后不幸身亡……这起意外给所有人敲响警钟！

看到这里，很多人会想，按摩颈肩是常做的事，为什么会致命呢？据司法鉴定报告认定：按摩导致小张颈部错位，引发颈椎错位，致中枢神经功能障碍而死。

最终，长宁区人民法院对本案作出二审判决，判定浴室承担90%的责任，技师沈某承担连带责任，受害人小张自担10%的赔偿责任。

这样的意外再次给所有人敲响警钟

颈椎真的不能随便按!

颈椎酸痛是现在最常见的症状，很多人喜欢通过按摩来缓解症状，但是需要警惕的是，如果操作不当，不但不能缓解肩颈症状，反而会加重病症，甚至导致截瘫或死亡。

按摩是很多人钟爱的休闲放松方式，但颈部集中人体的大量血管、神经，是一个脆弱而敏感的部位，按摩手法、位置不当可造成脑血管意外的严重后果，患者往往非死即残。

西医院神经外科赵海康副院长：“对颈椎做推拿按摩，若操作不当，极有可能导致脑梗塞甚至高位截瘫”，经常给颈部按摩，就有可能因外力导致造成颈部血管内膜局部撕脱，而后在血液的冲击下，撕脱的内膜剥脱入血，逐渐形成脑梗塞。这种情况如果不进行及时恰当的治疗，致残率和死亡率是非常高的。

还有人借助仪器来缓解肩颈症状，但如果使用不当，也有风险！

据宁波晚报报道，宁波的江先生因颈椎不适，买了一台颈椎按摩仪。“周五买的，双休日就用上了。这两天除了睡觉和吃饭，就一直在给颈椎按摩。”

到了周日下午，江先生忽然感觉行走时手脚不听使唤，还伴有头晕。医院检查发现：因大面积脑梗塞导致半身不遂。

神经内科医生表示，长时间给颈部做按摩，可能导致颈部血管内膜局部撕脱，而后在血液的冲击下，撕脱的内膜剥脱入血，形成血栓栓塞远端血管，从而造成缺血性脑卒中。如果不进行及时恰当的治疗，致残率和死亡率是非常高的。

另外，颈部还有你意想不到的危险“穴位”——颈动脉窦。

颈动脉窦的位置，在人耳垂下方，喉结上方，颈部两侧各一个，距离喉结5到6厘米左右，如黄豆大小。

它如同一个重要“穴位”，又恰好位于人体较为脆弱的颈部，说它是人类的“七寸”并不夸张。

医院血管外科主任陈忠表示，当位于脖颈处的颈动脉窦受到力量挤压或持续按压时，一些人群可能出现心率、血压骤降，导致眼前一黑，或者晕厥，更严重者甚至会导致死亡。

特别是老年人，多有动脉粥样硬化，不当的按压可导致硬化斑块破裂或脱落，形成栓子，若堵塞脑血管，即形成偏瘫。

朋友、恋人，尤其是小朋友之间往往会嬉笑打闹，难免就有各种各样的肢体接触，比如，亲吻或做出掐脖子等开玩笑般的举动。

严肃提醒：

压迫颈动脉窦超过3秒，容易致死!

个别人颈动脉窦特别敏感，称之为颈动脉窦过敏症，只要给予较轻的压迫，就会造成心跳停止，这种情况就特别容易造成猝死。

因此，再玩闹也不能碰脖子。

长期低头看手机、在电脑前久坐……如今，越来越多的年轻人出现了颈椎问题。

如何预防颈椎病？

避免长期低头

颈椎病在急性发作期或第一次发作时，应注意适当休息。长时间工作，容易使颈部肌肉、韧带因长时间的拉伸导致疲劳损伤，从而加速颈椎椎间盘退变。

工作时间过长会加重肩颈部软组织的负荷，所以最好每隔1小时起身活动一下。预防慢性劳损，除工间或业余时间动一动外，还可选择适合自己的运动，进行增强肌力和体质的锻炼，这是预防颈椎病的方法之一。

合理科学用枕

枕头是颈椎的保护工具，一个成年人，每天睡眠6-9小时，即每天有1/4-1/3的时间是在睡眠中（枕头上）度过的，所以枕头一定要适合颈部的生理要求。

颈椎病人选择枕头时，尤其要注意合适的高度，选择原则是“仰卧低，侧卧高”。仰卧者枕头高度为自己一个拳头的高度即可，侧卧者枕头高度为自己一个半拳头的高度为宜。

缓解颈椎病的几个“小动作”

动作1：拉伸脊椎

锻炼要领：正坐，双腿向前伸直并拢紧绷，脚尖向着身体的方向回勾(感觉小腿肚子被拉伸)，脚跟蹬地。

同时双手十指交叉相扣，手心向天空方向翻转，手臂伸直，尽量充分地向上伸展，找脊椎被拉开的感觉。保持这个姿势10秒，放松，再做一次。

锻炼效果：这个方法可以拉伸颈椎，缓解疲劳，有空的时候可以多做做。

动作2：提肩松膀护肩颈

站直，提起双肩，感觉到肩部有酸胀的拉伸，保持这个感觉15秒钟，放松肩膀，再做一次。

动作3：走擀面杖

买一只擀面杖，时常放在脚下来回的擀，每天10~15分钟。

如果你的肩颈部有痛感，所对应的足部有颗粒，擀到足部颗粒散开，肩颈部的疼痛也会相应的散开，促进颈椎血液循环。

怎样缓解急性颈椎不适

第一步：把头往后仰，拉伸颈部肌肉；

第二步：右手握拳，用指甲掐小拇指的根部——后溪穴；

第三步：做几遍头部颈椎操，然后换一只手，重复一遍。

2.平躺扩胸运动

将头慢慢地往后移，把颈椎不舒服的点移到床边，双手往后做扩胸运动，然后左右轻轻晃动。

3.涌动法

一只手叉腰，另一只手向上前方伸出去，像端盘子一样，从头顶上绕过来，然后换一只手重复动作。后期熟练以后，可以双手一起做。

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