颈椎病保健知识
颈椎病又称颈椎综合征，是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称,是一种以退行性病理改变为基础的疾患。主要由于颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘脱出、韧带增厚，致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，出现一系列功能障碍的临床综合征。表现为椎节失稳、松动；髓核突出或脱出；骨刺形成；韧带肥厚和继发的椎管狭窄等，刺激或压迫了邻近的神经根、脊髓、椎动脉及颈部交感神经等组织，引起一系列症状和体征。
颈椎病可分为：颈型颈椎病、神经根型颈椎病、脊髓型颈椎病、椎动脉型颈椎病、交感神经型颈椎病、食管压迫型颈椎病。
怎样预防颈椎病晚上休息时避免高枕睡眠的不良习惯，枕使头部前屈，增大下位颈椎应力，长期下来会使颈椎病严重。
平时无论坐着还是站着，都要注意端正头、肩、背的姿势，不要偏头耸肩，要注意脊椎正直。
注意颈肩部的御寒保暖，与此同时要避免头颈负重物，避免过度疲劳，坐车千万不低头打瞌睡加重肩颈部的负担。
吃饭合理安排，不要做到暴饮暴食，忌口生冷辛辣食物，控制烟，酒的摄入。
如何改善颈椎病颈椎病又称颈椎综合征，现代人多多少少颈椎都有问题。颈椎病引起的主要原因是长期低头，一天下来后常常会出现脖子发僵、发硬、肩背部沉重等问题，为了缓解这些问题带来的身体上的不适，
下面为大家介绍颈椎病的治疗方法:
站立倾斜或坐姿不端正、习惯性翘脚、长时间玩手机或者坐在电脑前，都会造成我们脊椎歪曲不直。脊椎一旦弯曲倾斜，很多毛病会跟着来。
滚背方式
老人颈椎病治疗
对老年颈椎病患者来说，选择适宜的运动项目进行锻炼既是一种治疗方法，又是一种极为重要的巩固疗效的手段。运动锻炼在某种程度上要比药物治疗好。
治疗老年颈椎病的运动很简单，每天早晚一次，每次10分钟左右。具体方法如下：
热身运动：前，后，左，右～再来一次～
GIF
左顾右盼：头向左转90度，停留3秒，再向右转，停留3秒。做两个8拍。
GIF
摇头晃脑：度旋转5次，再反方向旋转5次。
GIF
头手相抗：双手交叉紧贴颈后，用力顶头颈，头颈向后用力，互相抵抗5次。
GIF
仰头望掌：双手上举过头，手指交叉，掌心向上。将头仰起看向手背。保持5秒。
GIF
颈项争力：左手放在背后，右手手臂放在胸前，手掌立起向左平行推出。同时头部向右看。保持几秒钟。再换左右手。北京治白癜风好的医院是哪家白癜风专家李从悠
