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高考季颈部后遗症臻格君帮你解决
高考必胜！
十年磨一剑
又到了高考收获季
那些挑灯夜战、伏案学习的努力
终于迎来了绽放光芒的一刻
揉一揉酸痛的颈部
你只管大步向前，笑傲考场
颈部“后遗症”
就由臻格君来帮你解决！
颈椎构造
颈
椎，指颈椎骨，颈椎位于头以下、胸椎以上的部位。颈椎共有七块颈椎骨组成，除第一颈椎和第二颈椎外，其他颈椎之间都夹有一个椎间盘，加上第七颈椎和第一胸椎之间的椎间盘，颈椎共有6个椎间盘。除第1、第2颈椎结构有所特殊外，其余颈椎与胸、腰段椎骨大致相似，均由椎体、椎弓、突起（包括横突、上下关节突和棘突）等基本结构组成。椎体在前，椎弓在后，两者环绕共同形成椎孔。所有的椎孔相连就构成了椎管，脊髓就容纳其中。颈椎又是脊柱椎骨中体积最小，但灵活性最大、活动频率最高、负重较大的节段。
而在中医理论中，总共有三条十四经经、一条奇经八脉穿过，又称“三经一脉”，分别是督脉、足太阳膀胱经、手太阳小肠经、手少阳三焦经，所以颈椎附近的不适就与颈椎局部的问题以及经络循行不畅两个方面有关系。
颈椎常见损伤
一、落枕
一大早起床，睁开眼——哎呀——
脖子转不动了。这是什么？
这个是一种常见病，好发于青壮年，以冬春季多见。入睡前并无任何症状，晨起后却感到项背部明显酸痛，颈部活动受限——说人话就是落枕。落枕之所以是被叫做落枕，就是因为落枕产生的原因主要有肌肉扭伤，而经常的表现就是因睡眠时枕头不合适，使头颈处于过伸或过屈状态。
另一种经常出现这种情况的是长时间坐长途车时一直迎风斜视风景等，这些导致的后果是在长时间处于一种姿势不活动的时候容易使颈部外受风寒之邪，使颈背部气滞血瘀，而后突然活动导致局部气血瘀滞，中医说“不通则痛”“寒性收引”于是颈部产生了疼痛与不易活动的表现。
落枕很多人都说3-5天可以自愈，这种说法是不科学的，如果不在第一时间治疗，可能不仅会出现颈部活动受限，甚至有可能出现颈椎病等情况。
那我们应该怎么来进行治疗呢？
针灸治疗落枕
针刺
对侧重子、重仙（手掌）
+患侧正宗、正筋（跟腱）
+患侧中白、下白（手背）
在针刺的同时，活动感觉酸痛的地方，
可以起到更好的作用哟~
耳针
患侧神门、肩穴、颈穴配合治疗效果会更好~
如果落枕时间不是很长，效果好的，可以在当场得到治愈。
自我养护
在中医治疗的同时，臻格君建议您采取以下自我养护：
一是用枕适当——支撑颈椎的生理曲线，并保持颈椎的平直。枕头要有弹性稳定，枕芯以热压缩海绵枕芯为宜。喜欢仰卧的，枕头的高度为8厘米左右；喜欢侧卧的，高度为10厘米左右。仰卧位时，枕头的下缘最好垫在肩胛骨的上缘，不能使颈部脱空。另外注意枕席，枕席以草编为佳，竹席一则太凉，二则太硬，最好不用。
二是注意颈部保暖——特别是在空调房里。
三是工作学习姿势正确——颈部保持正直，微微地前倾，不要扭转、倾斜；工作时间超过1小时，应该休息几分钟，做些颈部运动或按摩。
四是避免损伤——防止遇到急刹车，头部向前冲去，会发生”挥鞭样”损伤，不要在车上打瞌睡，坐座位时可适当地扭转身体，侧面向前；体育比赛时更要避免颈椎损伤；颈椎病急性发作时，颈椎要减少活动，尤其要避免快速的转头，必要时用颈托保护。
落枕只是颈部常见病之中最轻的一种，如果要在严重一点就是......
肩颈综合征！
二、肩颈综合征
这是临床上常见的难治病之一，症状是颈部、肩部，以至臂肘的肌筋并联发生酸软、痹痛、乏力感，及功能障碍等临床表现的病症。是颈椎附近神经受到刺激之后产生的局部炎症。
本症多于肩周炎基础上累及演进形成，好发于中老年人，以女性的发病率较高。尚缺乏特效治疗，故病程迁延。如不经过正确治疗，短时间内尚不明显，时间一长容易颈部活动痛性受限，颈项压痛，叩痛，颈后伸（或压颈）致颈肩痛，即Sperling征阳性。
针灸治疗肩颈综合征
针刺
对侧重子、重仙+后溪
+对侧肾关（又天皇副穴，小腿上部）
+患侧局部刺激
运用“后溪”一是因为这是手太阳小肠经的穴位，二是“通督脉”起到同时疏通颈部多条经络的作用~
耳针
肾穴、神门、脾穴、相应部位
避免长久固定体位！是从根本上治疗。如果不小心还是得上了，首先自己不要过度牵拉、推拿按摩，可以在局部进行冰敷或者热敷缓解疼痛之后，医院就诊。
三、颈椎病
颈椎病又称颈椎综合征，是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称,是一种以退行性病理改变为基础的疾患。
主要由于颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘脱出、韧带增厚，致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，出现一系列功能障碍的临床综合征。
表现为椎节失稳、松动；髓核突出或脱出；骨刺形成；韧带肥厚和继发的椎管狭窄等，刺激或压迫了邻近的神经根、脊髓、椎动脉及颈部交感神经等组织，引起一系列症状和体征。
颈椎病有很多种分型，这里我们主要讨论颈型颈椎病的治疗，其他类型的颈椎病由于病症较严重，针灸、耳针的治疗效果不如治疗颈型颈椎病的根治效果显著，但是对于止痛、止麻效果仍然明显。
针灸治疗颈椎病
针刺
局部取穴风池、风府、哑门
+两侧正宗、正筋+患侧手三里
+健侧大白、灵骨+肾关
耳针
神门、肩穴、颈穴、肾
自我养护
首先觉得自己颈椎病的症状，医院就诊并且确诊，一旦经过确诊，就要进行一系列的活动如：
坐正双手叉腰，放慢呼吸，而后：
1.缓缓低头，使下巴尽量靠近胸部
2.再仰头，头部尽量后仰，使颈后部有明显的挤压感
3.随后是左右歪头，耳垂尽量靠近左右肩部
4.左右转头，颏部尽量靠近肩部
5.头部顺时针或逆时针旋转，旋转幅度要大，动作要慢，顺时针旋转一圈，逆时针旋转一圈，上述每个动作可按节拍反复操作8次。（注意：颈椎病有眩晕症状的慎做头部旋转动作）
6.随后用自己的双手交叠的由上往下或由下往上捏颈肩部肌肉1－2分钟
7.再做扩胸、旋肘、拍肩运动，两臂向左右平伸、用力后展、挺胸，然后两节肘关节屈曲，手指搭同侧肩部，以肘尖做画圈动作，前后转各10次，再用双手掌交替的拍打左右肩部各10－20次。
好啦，
今天臻格君就讲到这里了，
通过本次的讲解
大家有没有搞懂颈部疾病呢？
任何疑问或者治疗咨询，欢迎大家留言~
同时我们的后台开放周末治疗预约服务~
周末治疗信息
周六12:30-16:30
北京市海淀区农大南路镶黄旗博雅西园八珍堂
周日13:30-14:30
北京市朝阳区北三环东路11号北京中医药大学
服务项目及收费标准：
针灸元/次
推拿按摩元/次
耳针50元/次
火罐50元/次
中医饮品50元/次
以上全套元/次
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最后，祝广大学子：
金
榜
题
名
运动损伤无小病
朴素中医康复行
文案：臻格君
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北京·动臻格康复工作室
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