健康白领面对电脑的颈椎之痛颈椎病的

健康白领面对电脑的颈椎之痛颈椎病的

据统计，我国目前颈背类疾病的年轻患者最多时可占到骨科平常门诊量的60%，所以，1提到颈背疼痛，大家的第一反应不是老年病，而是青年病了。年轻人对颈椎酸痛千万要引发重视，由于脖子酸痛、活动颈部时出现嘎巴响声、双手发冷麻痹等可都是颈椎病的先兆。

要问白领：“身体哪部份最伤不起？”答案十有八九是颈椎。肩膀酸痛、头疼、头晕乃至恶心、手麻……样样都是颈椎不好惹的祸。

当今的很多人都是“上班对着电脑忙工作，下班对着电脑忙游戏”。偶尔出现头晕、恶心的状态，要末身体底子好自己不在意，要末认为可能是睡眠不足引发的，不往颈椎上去想。而意想到颈椎出了问题时，常常已出现颈肩酸痛的顽疾了，只能一边医治一边带病上战场，继续每天不可回避的伏案工作。其实，对正遭到颈椎病困扰的人来说，只需学会几个简单的做法，就能给颈椎有效“疗伤”，让饱受摧残的颈椎打个漂亮的翻身仗。

面对电脑的颈椎之痛

虽然目前国内对颈椎病的病因和病理还有一些不同的看法，但对很多致病因素都是达成共鸣的，例如头颈部的外伤、劳损、落枕、风寒、枕头高度不当等因素，都可致使或引发颈椎病的产生。

据统计，我国目前颈背类疾病的年轻患者最多时可占到骨科平常门诊量的60%，所以，1提到颈背疼痛，大家的第一反应不是老年病，而是青年病了。所以说，年轻人对颈椎酸痛千万要引发重视，由于脖子酸痛、活动颈部时出现嘎巴响声、双手发冷麻痹等可都是颈椎病的先兆。如今的白领们无论是上班还是下班在家，一天到晚都离不开电脑，这成为目前年轻人颈椎病的最主要致病因。

每天最少8小时对着电脑的人，如果不注意颈椎的保养，会使颈肩遭到强制支持的力，这类强制体位确切会对颈椎造成伤害。首先，电脑操作使人的头部长时间处于同一个姿态，时间久了便出现出颈椎代偿性增生，影响到神经根，引发肩周炎、上肢肌肉拉伸受限等状态。另外，颈椎增生还可致使通过大脑枕部的椎动脉受压，使大脑枕部供血遭到影响，进而表现出头痛、头晕、记忆力下降等症状。

除这类长时间反复枯燥的伏案埋头工作对颈椎的强迫性伤害外，如果同时还有坐姿不良、缺少体育运动等习惯，则会使颈椎的危害雪上加霜，导致颈部肌肉和软组织长时间紧绷或遭到损伤，致使颈椎过快退化、颈部肌肉软组织劳损，引发骨质增生，出现骨刺等状态，加重颈椎病情。

颈椎病的饮食疗法

1、薏米赤豆汤

原料薏米、赤豆，山药，梨（去皮）。制法原料洗净，加水适当，武火煮沸后文火煎，加冰糖适当便可。功用化痰除湿。适应征痰湿阻络型颈椎病。

2、天麻炖猪脑

原料天麻，猪脑1个。制法原料洗净，天麻切碎，与猪脑一并放入炖盅内，加水、盐适当，隔水炖熟。逐日吃1次，连服次。功用平肝养脑。适应征颈椎病头痛眩晕，肢体麻木不仁。

3、木瓜陈皮粥

原料木瓜、陈皮、丝瓜络、川贝母各，粳米。制法原料洗净，木瓜、陈皮、丝瓜络先煎，去渣取汁，加入川贝母（切碎），加冰糖适当即成。功用化痰除湿通络。适应征痰湿阻络型颈椎病。

4、壮骨汤

原料猪骨（最好是猪尾骨）、杜仲、枸杞子，桂圆肉，牛膝，淮山药。制法原料洗净，猪骨斩碎，共入锅内，加水适当，武火煮沸，文火煎40～60分钟，加适当花生油、盐、葱、姜等配料，取汤服用。功用补肝肾；强筋骨。适应汪肝肾不足型颈椎病。

5、参芪龙眼粥

原料党参、黄芪、桂圆肉、枸杞子各20克，粳米50克。制法原料洗净，党参、黄芪切碎先煎取汁，加水适当煮沸，加入桂圆肉、拘把子及粳米，文火煮成粥，加适当白糖便可。功用补气养血。适应征气血亏虚型颈椎病。

6、参枣粥

原料人参3克，粳米50克，大枣15克。制法人参粉碎成细粉，米、枣洗净后入锅，加水适当，武火煮沸，文火熬成粥，再调入人参粉及白糖适当。功用补益气血。适应征气血亏虚型颈椎病。

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