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凡是脖子颈椎会咔咔响的都应该知道
你知道吗？低个头，会让颈椎承受的压力倍增。
低头45度，颈椎承担22公斤的重量；
低头60度，颈椎承担27公斤的重量；
想想，脖子上扛袋50斤的米面什么感觉？
但是，没办法啊？舍不得手机、离不开电脑、也丢不下PAD啊~
转个脖子“咔咔”响、脖子僵、脖子疼、没事还落个枕……相信很多人都以为自己得了颈椎病，严重一点的还怕自己后半生瘫了！
事实是怎样的？那你还得往下看~
你以为颈椎病那么容易得？
1.脖子“咔咔”响，颈椎有问题？
一般肌腱、韧带滑过椎体骨骼会发声，组织气泡也会弹响，年轻人出现这种现象不用太过紧张，40岁以上者最好及时看医生。
2.颈部僵硬、疼痛，就是颈椎病？
一些颈椎病确实表现为脖子僵硬、疼痛，但没有确凿的临床和影像学证据，咱还是不要自己咒自己。一般来说，80%的正常人，在一生中都有颈痛经历~
3.一觉醒来落枕了，又怪颈椎病？
颈型颈椎病确实会表现为反复落枕，反复落枕也要及时排除颈椎病！（注意“反复”二字）但落枕更多是睡姿不正确、枕头不合适或受风寒引起~
4.颈椎长了骨刺，就是得了颈椎病？
再强调一下，颈椎病的确诊，需要结合临床症状、体征及影像学检查综合判断。如果仅有影像学改变，但没临床症状、体征，就不是颈椎病。
5.得了颈椎病，最终都会瘫？
除严重的脊髓型颈椎病，未及时治疗，可能致瘫外，其他的多不会引起瘫痪。
看了上面的，是不是松了一口气，原来是自己吓自己，颈椎病不是那么容易得的！
但是，如果你不注意，该得病不耽搁！要想颈椎好，功夫要下在平时。
哪些人容易得颈椎病呢？
1.从年龄上讲
伴随着年龄的增长，颈椎过多的慢性劳损会引起椎间盘变性、弹性减弱，椎体边缘骨刺形成，小关节紊乱，韧带增厚、钙化等一系列退化性病理改变。因此，中老年人患颈椎病的较多。
2.从职业上讲
长期低头伏案工作者或头颈常向某一方向转动者易患颈椎病。这些职业包括办公室工作人员、打字员、抄写者、计算机操作人员、会计、刺绣女工、手术室护士、长期观看显微镜者、交通警察和教师等。虽然这些职业的工作量、工作强度并非很大，但由于工作姿势不当，长期低头，造成颈后肌群、韧带等组织劳损（低头时，椎间盘承受的内压较大），或头颈常偏于一侧引起局部劳损。因此这些职业的工作人员颈椎病的发病率较高。
3.从睡眠姿势上讲
当枕头过高、过低或枕的部位不当时，不良睡眠姿势持续时间较长，睡眠时间又不能及时调整，易造成椎旁肌肉、韧带、关节平衡失调，张力大的一侧易疲劳而产生不同程度的劳损。因此，喜欢卧高枕者及有反复“落枕”病史者易患颈椎病。此外，躺着看书、看电视时头部长久单一姿势等日常生活中不良姿势过多的人，也易发生颈椎病。
4.有头部外伤史的患者
由于交通事故、运动性损伤导致的颈椎损伤，往往诱发颈椎病的发生。外伤后的颈椎病以年轻人较为多见。如体育活动中不适当的运动，超过了颈部所能耐受的量；军事训练中失手造成的颈部意外创伤等，往往会导致损伤后的椎间盘、韧带不能修复而发病。
5.有颈椎先天性畸形者
如先天性椎管狭窄、先天性椎体融合、颈肋和第7颈椎横突肥大等，易患颈椎病。咽喉部炎症有时也可成为诱发颈椎病症状的原因。
简单4招，拯救你的颈椎
1.选个好枕头，压力轻不少
枕头不好，伤人于无形，况且我们每天在床上的时间真的是不少，那么有一个好枕头真是太重要了。
标准：高度以9~10厘米较为合适，长与肩宽，宽＞30厘米，硬度适中。
肩宽体胖枕头略高一点点，瘦小的人则稍微低一些；
常常仰睡的，一竖拳那么高（握拳虎口向上的高度）；
喜欢侧睡的，头压枕头的高度与自己的一侧肩宽一致。
2.好好坐着，别窝着更别瘫着
很多人，喜欢佝偻着背，或者像个“无骨人”一样，要不就是特爱“葛优躺”，这样对颈椎和腰真是一万点伤害！
把电脑屏的位置抬高几厘米（垫几本书就解决了），视线与屏幕呈水平状态，秒将低头变抬头，从源头上预防颈椎病的发生；
调好座椅高度，坐的时候腰部挺直，双肩自然后展；
臀部充分接触椅面，经常用椅背顶住后腰稍作休息。
注意：不要长期保持一个坐姿，每隔5~10分钟，应抬头后仰，使头、颈、肩、胸处在一种微微绷紧的正常生理曲线状态。
3.对抗动作练一练，护颈真管用
没事的时候，将双手十指交叉放在颈后，头用力向后伸，手用力阻挡，两边对抗用力。
用手抵住头的左侧，头向左偏，手与头相抵抗，右侧同理。
左右旋转一下颈部，用手揉按一下颈部肌肉。
头手对抗或者简单按摩，可以放松颈部紧张的肌肉，对颈部有很好的保护作用。
4.有益运动做一做，赶跑颈椎病
如果你会游泳，那可要恭喜你，颈椎真是少受罪了！如果你不会，赶紧去学吧，因为游泳对预防颈椎病有极大的帮助，特别是蛙泳。
蛙泳：换气时颈部从平行于水面向后、向上仰起，头部露出水面呼吸，头颈始终处于一低一仰的状态，太符合颈椎病的锻炼原则了~
不想学游泳没关系，小编再推荐一个对颈椎特别好的运动。
打羽毛球：接高球时，你的头是不是也是向上然后向下，并且有时还会左右转动呢~
注意：严重颈椎病，不适合游泳、打羽毛球~。
那怎么样才叫颈椎病呢？
颈椎病又称颈椎综合征，是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称,是一种以退行性病理改变为基础的疾患。主要由于颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘脱出、韧带增厚，致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，出现一系列功能障碍的临床综合征。表现为椎节失稳、松动；髓核突出或脱出；骨刺形成；韧带肥厚和继发的椎管狭窄等，刺激或压迫了邻近的神经根、脊髓、椎动脉及颈部交感神经等组织，引起一系列症状和体征。
颈椎病可分为：颈型颈椎病、神经根型颈椎病、脊髓型颈椎病、椎动脉型颈椎病、交感神经型颈椎病、食管压迫型颈椎病。
如果你已经是颈椎病患者，那么应该找专业的医生给你制定一套针对性的冶疗方案。在临床冶疗中对于症状较轻者我们给与调理疗法，而症状较重者我们采取的是穴位注射疗法。在十多年的临床中冶好了很多长期受颈椎病困扰的患者。
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