霜降,五防五暖灸四穴吃三样防治秋冬

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《月令》说霜降“气肃而凝，露结为霜矣”。霜降是秋季的最后一个节气，也意味着冬天的开始。此时，万物毕成，毕入于戌，阳下入地，阴气始凝。俗语有「寒露不算冷，霜降变了天」，霜降过后，天气真正开始变冷，尤其是早晨和晚上，愈发的凉飕飕，冷风吹衣，万木肃杀。霜降后注意“五防”、“五暖”！一、寒露后“五防”1、防秋燥霜降时节，天气渐凉，秋燥明显，燥易伤津。常表现为口干、唇干、咽干、便秘、皮肤干燥等。首先起居上要早睡早起，早睡能养阴，早起呼吸新鲜空气，可以养肺。在饮食调养方面宜平补，要注意健脾养胃，调补肝肾。可多吃健脾养阴润燥的食物，芝麻、蜂蜜、萝卜、栗子、银耳、百合、奶白菜、牛肉、鸡肉、泥鳅等都不错，以及生梨、葡萄、香蕉等水分丰富的水果可以滋阴润肺。少吃或不吃辛辣刺激食物，适当多饮水。2、防寒秋末时节是呼吸道疾病的高发期。多吃生津润燥、宣肺止咳作用的梨、苹果、橄榄、白果、洋葱、芥菜、萝卜等食物。以及搓揉迎香穴(在鼻翼外缘中点旁开，当鼻唇沟中)等，都有助于预防呼吸道问题。另外，这个季节不是人人适合“秋冻”。抵抗力差的老年人，小孩或有基础疾病的人群不宜秋冻，平时多

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