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颈椎是百病之源预防颈椎病多做这些动作
由于现代人的生活习惯低头玩手机、玩电脑、开车、久坐、不注意保暖，导致越来越多的人患上了颈椎疾病。
当他们被诊断为颈椎病的时候，很多人会一脸无辜地提出这样的疑问“可是我脖子不疼呀？”
颈椎虽然是方寸之地，却是各类神经、及血脉的汇集之处，颈椎内包裹着脊髓、椎动脉、颈动脉、神经根等重要组织，处于人体神经中枢的重要位置。
颈椎病又称颈椎综合征，是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称,是一种以退行性病理改变为基础的疾患。
专家指出，“万病之源，起于颈椎”，如果保护不好颈椎，整个身体都会生病。下面，就随小编一起来看看如何保护好我们的颈椎。◆如何预防颈椎病动作一：摇头晃脑
摇头晃脑，这种脑袋围绕脖颈的圆周运动对预防颈椎病既简单又有效，前后左右的点头操也有相同作用。
动作二：米字操
想像面前有一张白纸，脖颈当笔杆、下巴作笔尖，在“白纸”上反复书写“米”字。
动作三：左顾右盼上下看
假设自己站在垂直的十字正中，左看看，右看看，上看看，下看看。
动作四：10点10分操
0点10分，时钟的时针和分针呈对称夹角。站立或端坐，双臂上举呈“10点10分”状，挺胸抬头深吸气，可舒缓颈椎压力。
动作五：扩胸运动
主要有三个类型：手臂向上弯曲成弧形，手指接触双肩，沿顺时针和逆时针方向分别转动数次；手臂弯曲，从胸前向肩胛后往返运动;双手交叉抱肩，左右转胸。
只有你想不到，没有阿爸做不到。
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